食物中含有豐富的營養能補充人體所需的營養物質，提高人體的免疫力預防一些疾病等作用，從不同的食物攝取營養來維持人體的健康，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了世界最有營養的10種食物，告訴您世界最有營養的10種食物有哪些。

世界最有營養的10種食物

1.杏仁

杏仁的營養價值豐富，含有豐富的不飽和脂肪酸，對心臟有益，含有的維生素E能預防一些疾病，有降低膽固醇和防治心血管系統疾病的作用，含有胡蘿蔔素，多種維生素和礦物質等，是一種營養素密集型堅果。

2.鳳梨釋迦

鳳梨釋迦含有豐富的營養成分，有美容養顏的作用，鳳梨釋迦的熱量很高，能補充體力，清潔血液，強健骨骼，適當的食用能增強免疫力、抗癌等，能促進腸胃蠕動，有助於改善食慾不正，能緩解便秘。

3.平鮋魚

平鮋魚是深海魚，含有豐富的DHA，對孩子的視力發育、大腦發育、對心腦血管健康，含有富含蛋白質和低飽和脂肪，適當的食用對人體有益。

4.比目魚

比目魚含有豐富的維生素，孕婦適當的食用能促進嬰兒的智力發育和視力發育，具有祛風濕、活血通絡等功效，含的不飽和脂肪酸易被人體吸收，有助降低血中膽固醇，增強體質。

5.奇亞籽

奇亞籽是一種常見的食物，含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，能改善腸胃的健康，有很強的飽腹感，很適合減肥的人群，奇亞籽的健康功效多種多樣，奇亞籽是一種富含營養，對人體有益。

6.南瓜籽

南瓜籽是一種營養豐富的食品，含有多種對人體健康有益的營養成分，味道很好受到不少人的喜愛，含有不飽和脂肪酸有助於降低膽固醇水平，對心血管健康有益，有適當的食用不易過度食用。

7.莙薘菜

莙薘菜含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，富含的豐富膳食纖維具有刺激腸道蠕動的作用，預防甲狀腺腫大和維持甲狀腺正常功能，含有豐富的營養要適當的食用不易過度食用。

8.肥豬肉

肥豬肉能給人體提高熱量，肥豬肉具有補血、緩解和預防便秘、預防營養不良等功效，還含有大量的油脂，能潤滑腸道，可以預防便秘的發生，要適當的食用。

9.甜菜葉

甜菜葉也稱為糖甜菜，是一種根莖類蔬菜，備受人們的喜愛，含有豐富的纖維能促進腸胃的蠕動，緩解便秘，含有豐富的礦物質對人體的骨骼健康有很重要的作用，甜菜有豐富的營養價值和多種功效。

10.鯛魚

鯛魚是深海魚，含有豐富的營養物質，整體呈銀紅色很好看，豐富的優質蛋白質、脂肪及鉻、碘等營養物質，有能加速器官組織恢復正常的作用，能能為人體補充豐富蛋白質及礦物質。