營養豐富的10種紅色食物紅色的食物能預防感冒，對緩解疲勞和貧血有一定的作用，紅色的食物給人感覺

紅色的食物能預防感冒，對緩解疲勞和貧血有一定的作用，紅色的食物給人感覺醒目和興奮，紅色食物中含有能補血的鐵原色，可以養心、補血等，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了營養豐富的10種紅色食物，告訴您營養豐富的紅色食物有哪些。

營養豐富的10種紅色食物

西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素，具有抗氧化的作用，含有的果酸能降低膽固醇的含量，含有對人體有益的礦物質和維生素，能生吃也很煮熟吃，能促進腸胃的蠕動。

紅椒是彩椒的一種，含有豐富的維生素A，有豐富的抗氧化劑，有益於人體的健康，裡面的椒類鹼能促進新陳代謝，能抗白內障、心臟病和癌症等作用，含有豐富對人體有益的成分。

紅米含有豐富的澱粉和植物蛋白質，有大量的鐵元素，有補血和預防貧血的功效，含有番茄紅色素、丹寧酸等能保護細胞和抗炎等，含有豐富的礦物質和維生素等能改善營養不良預防結腸癌等。

紅棗含有豐富的維生素，是對人體健康有益的保健食物，能補血養顏、美容養顏、改善腸道等作用，紅棗有多種的吃發，適當的食用能增強體質，能預防色素沉著，減少黑色素的形成，有“活維生素丸”的稱號。

山楂含有豐富的營養成分，有降血壓、促進腸胃消化的作用，含有的膳食纖維和果膠有利於食物的消化和廢物的排泄，山楂是一種營養豐富的水果，能提高人體的免疫力，有預防感冒和感染性疾病的發生，對健康有很大的作用。

紅豆含有不少的膳食纖維，能潤腸通便，降血脂、調節血糖、消除水腫等作用，有豐富的澱粉，有“飯豆”的稱號，是很常見的一種食物，含有大量的皂角苷能刺激腸道能利尿，有解酒和解毒的作用。

枸杞有豐富的營養成分，含有維生素、微量元素、胺基酸等，有“紅寶石”的稱號，能增強人體的免疫力，預防感冒和一些疾病，對眼睛的健康有很大的好處，能滋補強身、延緩衰老等作用，適當的食用能增強身體的健康，延年益壽。

草莓含有豐富的維生素C，營養價值很高，含有豐富的營養物質，有很好的抗氧化的功效，對身體的新陳代謝有很顯著的作用，適當的食用能增強身體免疫力、維護心血管的健康，是營養功效很多的水果。

紅薯含有豐富的營養，含的膳食纖維能促進腸胃的蠕動預防便秘，含有的維生素C和維生素E有很好的抗氧化的作用，富含豐富的維生素和礦物質，適合不少的人群，熱量很低很適合減肥人群。

紅心蘋果含有豐富的營養物質，含有大量的膳食纖維和豐富的有機酸能刺激腸胃的蠕動，刺激排便，有補腦益血的效果，適當的食用能美白，滋潤肌膚，能增強體質等。