尿酸過高會引發一系列的疾病，如痛風、腎臟疾病等，尿酸高是因為嘌呤代謝障礙所導致的，在常見的食物中有些能達到緩解的效果，通過食療來進行緩解，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了八種有效降尿酸食物，告訴您有效降尿酸食物有哪些。

八種有效降尿酸食物

1.櫻桃

櫻桃含有豐富的花青素和維生素E能幫助身體排泄尿酸，適當的食用櫻桃可以降低血尿酸的水平，並改善關節炎症的問題，有研究表明，櫻桃汁能降低尿酸鹽結晶刺激刺激分泌能降低痛風疾病的發生的風險。

2.黃瓜

黃瓜是利尿的好食物，很適合痛風的患者食用，黃瓜中有很多的水分，能促進尿酸的排出，含有的酶能促進血液中尿酸的形成，從而降低尿酸，含有的丙醇二酸，能抑制糖類的轉化，從而有效的降低膽固醇，對預防痛風有很大益處。

3.低脂牛奶

低脂牛奶有助於降低尿酸，適當的食用可以降低血尿酸水平衡，低脂牛奶含有大量的營養物質，裡面的嘌呤含量很低，低脂牛奶匯總的乳酸能降低尿酸的水平，並提供鈣質補充身體的營養。

4.綠茶

綠茶中含有豐富的抗氧化劑，能有效的減少尿酸的產生，預防尿酸過高而引發的痛風，適當的食用能利尿，降低血尿酸水平，促進腎臟排泄尿酸，減少尿酸結晶沉積。

5.蘋果醋

蘋果醋是一種天然的酸味食品，可以平衡體內酸鹼度，促進尿液的排泄，適當的飲用可以降低尿酸，緩解痛風的疼痛，蘋果醋中的有機酸能促進人體尿酸的配些，抑制細菌的生長，增強人體的免疫力。

6.南瓜

南瓜中含有一種為魚腥草苷的物質，可以抑制尿酸的形成，減少尿酸之體內的堆積，還含有豐富的鉀、鎂等礦物質，能促進提內的酸鹼平衡，降低尿酸，能促進腸胃的蠕動起到潤腸通便的效果。

7.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的營養成分，能抑制尿酸的堆積，促進尿酸的排泄，預防痛風和尿酸疾病，能提高免疫力，很適合尿酸高的人群食用，熱量也很低，能滿足人體所需的營養。

8.芹菜

芹菜能促進尿酸的排泄，有很大的水分能利尿，含有鉀元素，對降低血尿酸水平有一定的益處，含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，適當的吃芹菜能維護心血管的健康，很適合尿酸高的患者。