養陰生津就是增加腎臟之氣，通過日常中的一些食物就能養陰生津，來調節人體的健康，補充人體的營養，攝入的適量的食物就能滋補身體，過量可能適得其反，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了養陰生津的十大食物，告訴您養陰生津的食物有哪些。

養陰生津的十大食物

1.大棗

大棗能滋補生津，含有豐富的維生素，有“天然維生素丸”的稱號，能提高人體的免疫力，有一定的補血作用，裡面的維生素C有抗氧化的作用，適當的食用能讓人的氣色變好，可以潤肺解毒。

2.枸杞

枸杞有滋陰補羊，生津止可得用處，裡面含有豐富的營養如維生素、鈣、鐵等礦物質，能直接食用、燉湯或者泡茶等作用，適合不同年齡段的人食用，對虛勞損傷，肝腎陰虛的人有很好的作用

3.山藥

山藥性平，有補脾養胃、養陰生津的作用，對於脾胃虛弱、胃陰不足的人很好，食療有很大作用，在日常中適當的食用山藥對人體有很大的好處，山藥裡面的營養成分能很好的被人體所吸收。

4.阿膠

阿膠是很好的滋陰補腎的好食物，對於熱病傷陰、肺燥咳嗽有一定的效果，適當的食用有養顏潤膚、強筋健固的作用，對於缺鐵貧血的人有促進造血，提高紅細胞和血紅蛋白含量，是調料陰虛的好食物。

5.銀耳

銀耳具有滋陰生津的作用，裡面的含有豐富的營養成分如維生素、礦物質、蛋白質等，對於缺乏營養、氣血虛弱的人群有很好的作用，適當的食用能養顏，增強人體的免疫力，含有的膳食纖維能促進腸胃的蠕動。

6.干貝

干貝有很好的滋陰養血的作用，裡面含有大量的蛋白質，對於煙感口渴、脾胃虛弱、頭暈目眩有很好的效果，能降低血黏度，軟化和保護血管，能促進新陳代謝，清理出體內的廢物和毒素。

7.豆類

豆類含有豐富的大豆蛋白和人體所需的礦物質，有很的滋陰潤肺的作用，能幫助身體排出毒素和廢物，含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，適當的食用能延緩衰老，調節身體的健康。

8.甲魚

甲魚含有豐富的營養成分，能滋陰，對於體質虛弱、貧血等的人有一定的功效，能促進造血功能，調節身體的健康，增強體質，適當的食用對人體有一定的益處。

9.豬肉

豬肉能補腎養血，滋陰等作用，能潤腸胃、生津、補虛等功效，是日常生活中很常見的一種食物，含有豐富的營養，適當的食用能強身健體，讓肌膚變好，各種滋補的功效。

10.蘋果

蘋果能潤肺生津，滋補身體等作用，含有大量的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，預防便秘，能健脾益胃和預防一些疾病等，含要的礦物質和維生素能補充人體所需的營養。