預防流感必吃的10種食物流感是一種常見的病，流感的症狀有很多，有不少的預防流感的方法，流感是因為病毒

流感是一種常見的病，流感的症狀有很多，有不少的預防流感的方法，流感是因為病毒引起的，在日常的食物能攝取到一些增強身體免疫力的營養成分，來抵抗病毒的入侵，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了預防流感必吃的10種食物，告訴您預防流感必吃的食物有哪些。

預防流感必吃的10種食物

大蒜含有硫化物具有殺菌的作用，可以破壞病毒的代謝，阻止病毒的複製，能刺激人體的免疫系統，增強白細胞的數量，提高身體的免疫力，大蒜有多種的吃法，大蒜不僅能預防流感還有別的作用。

柑橘含有豐富的維生素c預防流感有很大的作用，還能緩解咽喉腫痛的症狀，適當的食用能滿足人體所需的營養，增強人體的免疫力，預防病毒的入侵，能增加製造體內對抗感染的白血球和抗體。

蘑菇含有豐富的營養物質，能增強人體的免疫力，對抗病毒感染，能抑制病毒的複製，減輕流感的症狀，是一種低熱量、高纖維的食物，含有豐富的微量元素能產生西北活素清除病毒，蘑菇有多種的做法，味道鮮美，營養價值很高。

花椰菜含有豐富的營養，能增強人體的免疫力，預防流感、感冒等疾病，還能降低血液中的膽固醇，預防心血管疾病，含有一行硫代葡萄糖苷的物質，能抑制病毒的生長，激活人體免疫細胞。

藍莓含有豐富的植物化學成分，能預防流感、感冒等，藍莓裡面有豐富的抗氧化物質，能增強大腦功能，含有的黃酮類化合物能增強人體的免疫力，適當的食用不僅能預防流感對眼睛也有很大的好處。

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，能增強人體的免疫力，胡蘿蔔能預防夜盲症、減少眼睛的乾燥和疲勞，適當的食用能預防一些疾病，能促進人體內氧自由基的合成和分解，對預防流感有作用。

紅薯含有β胡蘿蔔素，能促進人體製造白血球，抵抗病毒的入侵，含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，預防便秘，能提高人體的免疫力，適當食用對人體的健康有很大的益處。

洋蔥有很強的的殺菌作用，能抵禦流感病毒，含有的硫化合物是殺菌的，含有豐富的營養物質能被人體輕鬆的吸收，增強人體的免疫力，裡面的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，有適當的食用。

奇異果能預防細菌的感染，預防流感，有利尿清熱，抗氧化的成分，增強人體的免疫了，抗氧化物能增強心血管的功能，適當的食用能促進腸胃的蠕動，預防一些疾病，含有豐富的營養。

杏仁具有對抗流感病毒的作用，含有豐富的營養能增強人體的免疫力，能預防多種的疾病，適當的食用對人體有一定的益處，杏仁的營養價值很高，含有大量的維生素E能增強T細胞的抗感染能力。