在日常的一些食物中有些能預防和療愈感冒和流感，能增強免疫力，裡面含有豐富的營養能被身體吸收，幫助身體排毒，攝入後能讓身體的健康得到改善，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了十大抗感冒食物，告訴您抗感冒食物有哪些。
十大抗感冒食物
1.大蒜
大蒜是天然植物中抗菌很厲害的植物，大蒜有消炎的作用，能抑制和消費很多的細菌和病毒，能有效的預防感冒，雖然大蒜很好，但不易食用過度，避免對身體造成傷害。
2.綠茶
綠茶有提神清心、護齒明目的作用，含有的抗氧化劑能增強人體的免疫，抵抗病毒的入侵，適當的食用會產生能抵抗病毒和細菌的免疫細胞，對預防感冒有很好的作用。
3.辣椒
辣椒中含維生素C、-胡蘿蔔素、葉酸、鎂和鉀等營養成分，辣椒能促進腸胃的蠕動，加快血液的循環和新陳代謝，有祛散風寒、通利肺氣的功能，能清除鼻腔內的細菌，適當的食用對人體有一定的好處。
4.蜂蜜
蜂蜜含有大量的蛋白質、胺基酸、糖類、維生素、礦物質等營養成分，有滋陰潤燥、增強免疫力的作用，能減輕因咳嗽給咽喉帶來的刺激，能提高睡眠，適當的食用對人體有很大的益處。
5.西芹汁
西芹汁含有豐富的營養物質，能給人體帶來很多的益處，西芹汁裡面含有的維生素C能直接進入到體內增強免疫力，能殺死體內的流感病毒和有害的細菌，受到不少人的喜愛。
6.橙子
橙子裡面含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等礦物質，裡面的維生素C是一種強大的抗氧化劑，能提高人體的免疫力，促進白細胞的產生，對方病毒，對人體是很有益。
7.藍莓
藍莓含維生素C、維生素E、花青素、蛋白質、膳食纖維、糖類、蛋白質、鈣、果膠、黃酮等營養物質，藍莓含有多種的抗氧化劑能抵抗疾病，增強免疫力，幫助抵抗感染的營養。
8.蘑菇
蘑菇含人體必需胺基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，對抗病毒感染的普通感冒，增加細胞因子的產生，從而幫助抵抗感染，能增強免疫力的，有強大抵抗病毒的營養成分。
9.紅薯
紅薯含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等營養成分，能預防感冒，有一個強大的免疫系統能維護身體的健康，對於感染的戲班有很很的效果
10.南瓜籽
南瓜籽含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等營養物質，南瓜籽裡面的鋅對抗感冒起到很大的作用，能提高免疫力，能殺死引起普通感冒的病毒，可以幫助減少感冒的症狀。
