解乏抗疲勞的食物有很多，含有能豐富的營養能補充人體的所需的物質，從而達到緩解疲勞解乏的作用，不斷的提高新的能源讓人感到興奮，TOP10排行榜網查詢了各大網站，整理了最解乏抗疲勞的10種食物，告訴您最解乏抗疲勞的食物有哪些。
最解乏抗疲勞的10種食物
1.大蒜
大蒜有殺菌的作用，能幫助維生素B1的吸收，促進新陳代謝產生能量，緩解疲勞，德國有研究表明吃了大蒜後感覺不到疲倦、不焦慮、不易發怒，大蒜裡面的含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，對緩解疲勞有很好的效果。
2.草莓
草莓裡面的維生素能加快處理人體內的堆積的代謝物，減輕疲勞，草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀，能讓人感到精神振奮，從而驅趕疲勞，含有很強的抗氧化劑，能減緩衰老、保持人腦細胞的活躍性。
3.麥片
麥片裡面的纖維很多，有很強的飽腹感，麥片含有維生素b1、b2等營養物質，能很好的改善血液循環，能幫助人體緩解疲勞，減輕心理壓力，適當的吃麥片可以緩解身體的血液循環對身體有很大的好處。
4.鮪魚
鮪魚含有豐富的營養物質對人體的健康很有益，含對能對人體大腦神經傳遞物質，讓人感到精力充沛，注意力集中，不容易感到疲勞，含有的營養物質能不斷的給大腦注入新的能量，要適當的食用鮪魚。
5.香椿
香椿的營養價值很高，含有豐富的植物蛋白質和對人體神經系統有益的營養，能讓感受興奮，增強人體的抵抗力，香椿有多種的吃法，香椿的香氣有提神的作用，能消除疲勞，過度的食用對人體不是很好。
6.葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C，能消除疲勞，緩解衰老，提高人體的抵抗力，能消除日常中的疲勞，葡萄柚可以緩解腎上腺疲勞症狀，葡萄柚的優點有很多，能給人體來帶很大益處，要適當的食用。
7.橘子
橘子中含有豐富維生素C等營養成分，能增強人體細胞的活性，能緩解身體的疲勞，還能抑制黑色素的形成，對肌膚有一定的好處，能提神開胃，有抗缺氧、抗疲勞的作用，適當的食用對人體有益。
8.南瓜
南瓜含有豐富的營養，能預防眼部的疾病，還含有豐富的膳食纖維能促進腸胃的蠕動，南瓜裡面有能製作好心情的物質，讓人感到快樂興奮，從而緩解疲勞。
9.洋蔥
洋蔥能人經歷旺盛，含有豐富的維生素，有很好的抗疲勞的效果，洋蔥裡面的蒜素能刺激淚腺分泌眼淚，有很好的提神效果，能促進新陳代謝，提高免疫力，消除疲勞，提高注意力，要適當的食用洋蔥。
10.生薑
生薑能緩解疲勞，提神興奮，適當的食用生薑能幫助恢復體力促進睡眠，生薑有多種的吃法，生薑含有豐富的營養，能提高免疫力，抵抗病毒的入侵，能緩解肌肉酸痛等作用。
