營養豐富的10種黃色食物食物是生活中不可缺少的一部分，其種類繁多，豐富多樣，對人體的健康發展起著重要

食物是生活中不可缺少的一部分，其種類繁多，豐富多樣，對人體的健康發展起著重要的作用，不同的食物功能也是不大相同，很多黃色食物憑藉豐富的營養物質，從而得到了歡迎，TOP10排行榜網查詢了相關資料，整理了營養豐富的10種黃色食物。

營養豐富的10種黃色食物

香蕉是原產自印度的常見水果，引入中國後，目前在國內具有2000多年的歷史，香蕉不僅味道甜美，香氣四溢，而且具有豐富的營養價值，其中富含的B2、B6、C以及鉀、鎂等礦物質，對身體健康有益，歷來很受歡迎，現已成為世界四大水果之一。

小米是經過穀類作物“粟”脫殼製成的的糧食，在中國，種植小米具有十分悠久的歷史，可以追溯到新石器時代晚期，小米不僅味道好，而且營養價值高，其中富含蛋白質，脂肪，碳水化合物等多種營養元素，具有補脾胃、補腎、養心安神、美容養顏等功效。

橘子是生活中十分常見的黃色食物，其原產自中國，作為中國著名的果品，具有悠久的栽種歷史，橘子食用價值豐富，含有豐富的維生素C和其他營養物質，不僅可以直接食用，而且還能用於製作果醬，泡茶，烹飪等，是營養豐富的黃色水果之一。

沙棘是廣泛分布在中國華北，西北以及西南等地區的一種植物，其經濟價值高，沙棘的根、莖、葉、花、果、籽，均可入藥，而且其果實也是具有十分的營養價值，因為含有諸多維生素，因此素有“維生素c之王”的美稱，對身體健康有好處。

玉米是最受歡迎的食物之一，原產自中美洲和南美洲，作為一種營養價值較高，是優良的糧食作物，其不僅品種豐富，而且憑藉甜、糯、嫩、香等特點得到了廣大民眾的喜歡，是全世界公認的“黃金作物”，同時這個食物還具有調節腸胃，清濕熱利肝膽，延緩衰老的功能。

南瓜是在明代傳入中國的蔬菜，作為民眾主要糧食之一，目前已經成為農戶種植比較普遍的經濟作物之一，經濟價值以及營養價值都非常之高，含蛋白質、胡蘿蔔素、糖分、鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，可促進腸胃蠕動，幫助食物消化，是營養豐富的黃色蔬菜之一。

生薑是主要在秋冬兩季採收的食物，其廣泛栽種在中國，不僅可以當做調味品，同時還能用於食品、飲料及化妝品香料中，憑藉豐富的營養價值歷來備受歡迎，除了可以增加食慾，同時還具有預防感冒的作用，在日常生活中也是十分的常見。

蜂蜜是一種口感十分不錯的天然食品，可以搭配溫水飲用，其中富含豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，具有提高免疫力、抗氧化、抗菌消炎等多種作用，老少皆宜，歷來就是很受歡迎的保健食物。

蛋黃是雞蛋的一部分，也是營養元素的主要集中區域，富含礦物質，蛋白質，維生素，脂肪等，這些物質對於人體的生長發育和健康維護都是非常重要的存在，被認為是雞蛋中營養價值最高的部分之一。

菊花不僅是一種很受喜歡的觀賞花卉，同時還能入藥，也能製作成菜餚，其中含有多種營養成分，維生素A、維生素C等物質，可以到安神補腦、健腦益智的目的，此外菊花茶還具有散風清熱、清熱解毒的功效。