導語：隨著人們生活水平的逐漸提高，人們對於身體健康程度也越來越重視，而隨著三高逐漸年輕化，現在人們在選擇水果是也會儘可能的選擇新鮮低糖的水果，而現在市面上有哪些含糖量低的水果，哪些含糖量低的水果最有營養呢，本文就為大家盤點水果含糖量低排行前十名，一起來簡單了解下吧。

十大含糖量低的水果

1.西紅柿

西紅柿不僅是可以被製成菜餚的蔬菜，同樣也可以被當成水果來食用，而這個其中含有豐富番茄素和維生素C的水果含糖量僅在2%左右，不僅是適合糖尿病吃的水果和蔬菜，還是減肥人群較為看重的果蔬。

2.番石榴

番石榴是一種原產於南美洲，目前已經引種國內的水果品種，這個外表白色，內里粉紅色的水果品嘗起來甘甜多汁，其中含有的豐富維生素C使得柔滑的果肉可以補充人體所缺的營養成分，且因含有的脂肪較少，因此吃下去的卡路里也相對較少。

3.木瓜

木瓜是一種含有豐富營養價值，品嘗起來甜美可口的水果品種，不僅可以用來生食，還可以切片曬乾、製成果醬、果汁、蜜餞等副食品，熟透的木瓜散發著濃郁的香氣，因其中含有豐富的胺基酸、礦物質、蛋白酶、番木瓜鹼等，因此在國內也有了萬壽果的美稱。

4.雪蓮果

雪蓮果是一種在國內相對來說較為少見，在國內沒有特別廣泛種植的水果，不僅可以用於鮮食，還用來烹調成各種可口的美味佳肴，除此之外，還可加工製成果脯、果脆片、罐頭等副食品，而這個品嘗起來皮薄汁多的水果還可以降低小鼠餐後血糖的能力，對於糖尿病的腎臟和脾臟有著一定的保護作用。

5.柚子

柚子是一種果皮散發著芳香味道，並且可以用來提取優質果膠，果肉可以鮮食也可用於加工的水果品種，其中果肉含有較高的維生素C，並且果肉雖然品嘗起來香甜多汁且細嫩，但實際上卻是相對含糖量少的水果。

6.檸檬

提到檸檬大家最先想到的那酸倒牙的味道，但其中含有的大量檸檬酸、維生素C使得它成為具有較高保健價值的水果，並且是壞血病的剋星，不僅可以用於製作菜餚、飲品、還被加入到化妝品和藥品中。

7.櫻桃

櫻桃是一種在我國國內有著廣泛種植，品嘗起來酸甜可口，內部含有大量營養成分的水果品種，不僅可以用於鮮食，還可用於加工製成櫻桃醬、櫻桃酒、櫻桃罐頭等多種副產品，是集藥用、食用、觀賞等多重價值於一體的水果。

8.梨

現在市面上較為常見的梨品種主要可分為冰糖梨、雪梨、香梨等等，而這個具有清熱化痰、潤肺止咳的水果品種雖然品嘗起來味美汁多，甜中帶酸，但卻是十大含糖量低的水果之一，其中含有的大量維生素和纖維素，使得常食對心血管也有較好的保護作用。

9.柑橘

柑橘是一種在每年秋冬季大批量上市，在國內南方地區有著廣泛種植的水果品種，而這個體內含有類黃酮、香豆素、類丙醇、甘油糖脂質等營養成分的水果常食具有一定的保健作用，並且桔皮還是在中醫方面有著廣泛套用的傳統中藥材。

10.無花果

無花果是一種目前在國內有著較為廣泛種植，且品嘗起來甜美可口的水果品種，不僅可以用於鮮食，還可用於製成果醬、果脯、罐頭等副食品，是具有較高經濟價值的無公害綠色食品，是有著21世紀人類健康的守護神之譽的十大含糖量低的水果之一。