很多朋友有色斑的苦惱，總在尋找淡斑有效的護膚品等，其實在現實生活中，也有很多的食材水果等有淡斑效果，你知道吃哪些水果有助於淡斑呢?哪些水果的淡斑效果最明顯呢?一起來看看淡斑效果最好的水果是哪些吧。

淡斑效果最好的水果

1、草莓

草莓在水果界也是非常的受歡迎，它的含糖量還是很高，果肉中果酸和維他命的含量也高，對黑色素沉澱有很好的防禦作用，像肌膚暗沉的朋友可以多吃草莓。

2、蘋果

蘋果也是一種很補水的水果，深受大眾喜愛，它的營養很豐富，果肉中含有大量的保濕因子以及維生素C等，可以很好的防止黑色素沉澱等，多吃有益。

3、獼猴桃

獼猴桃是十大最有效防曬的水果之一，果肉中的維生素C含量高於很多的水果，在口感上也得到很多的認可，酸甜清爽，美白淡斑的效果非常的顯著。

4、西紅柿

西紅柿很多的朋友喜歡生吃，它的熱量是很低的，很多女性減肥就會生吃番茄，它的營養價值還是很豐富的，美白的效果也很好，也是補水效果最好的水果排名之一。

5、檸檬

檸檬的淡斑效果也是很多人認可的，不過肯定是要堅持才會有效果的，它當中的維生素C極其豐富，還可以緊緻肌膚等，也是十大排毒養顏的水果之一。

6、鳳梨

鳳梨是秋季最常見的十種時令水果之一，這種熱帶水果的種類非常多，其果肉之中含有豐富的維他命，使肌膚更加的嫩滑有光澤，祛斑效果更佳。

7、番石榴

番石榴是十大維C含量最高的水果之一，它果肉中還含有大量的抗氧化物，可以很好的延緩肌膚衰老，使肌膚更加的白嫩， 另外番石榴還有清熱的作用。

8、櫻桃

櫻桃的補水效果也是極佳的，是世界公認十大健康水果之一，果肉中含有豐富的維生素c、鐵、檸檬酸等元素，營養價值豐富，多吃也可以美白肌膚，淡斑效果好。