眾所周知，水果含有豐富的營養，經常吃水果對人體的好處很多，那么世界上最健康養生的水果有哪些呢?今天小編為大家盤點了世界公認的十大養生水果，一起來看看吧!
世界公認的十大養生水果
1、蘋果
蘋果是我們經常吃的水果之一，蘋果不僅味道酸甜可口，而且具有極高的營養價值，它的果實中含有豐富的維生素和礦物質，常吃蘋果能夠起到一定的降低膽固醇和預防膽結石的作用。
2、蔓越莓
蔓越莓是主要生長在北半球的水果，憑藉其高纖維、低熱量以及獨特的口感和天然的保健功效而備受人們喜愛，也是世界公認最健康的十大水果之一，常吃蔓越莓不僅能夠抗氧化，還能夠預防尿道感染。
3、杏
杏是我們夏秋季節常吃的水果，同時也是一種營養極為豐富的水果，它的果實中含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質，經常吃杏能夠提高人體免疫力，還具有一定的抗癌功效。
4、香蕉
香蕉是產於熱帶地區的一種水果，也是營養價值最高的十大水果之一，香蕉的果肉中含有豐富的維生素和蛋白質，常吃香蕉能夠助消化，增進食慾，還能夠提高人體的抵抗力。
5、櫻桃
櫻桃也是世界公認的十大養生水果之一，其果實不僅外觀美觀，而且營養十分豐富，櫻桃中的含鐵量極高，常吃櫻桃能夠補充人體中缺少的鐵元素，還能夠增強體質，增強大腦功能。
6、葡萄
葡萄是原產於亞洲西部的一種著名水果，也是我們最常吃的水果之一，葡萄不僅可以生食，也可以製成葡萄乾或釀酒，葡萄的果實中不僅含有豐富的維生素，葡萄籽更是具有極強抗氧化功能。
7、桃
桃是原產於中國的水果，其品種十分多樣，有水蜜桃、油桃等等，桃果實中含有豐富的蛋白質、粗纖維以及鈣鐵磷等微量元素，非常適合缺鐵性貧血患者食用。
8、草莓
草莓原產於南美洲，也是一種營養價值極高的水果，還有著“水果皇后”的美譽，草莓中的維生素C含量比蘋果和葡萄還要高，常吃草莓能夠保護視力，也能促進消化，預防便秘。
9、西瓜
西瓜是我們夏天常吃的水果，其果肉不僅味甜多汁，而且具有極高的營養價值，西瓜中富含豐富的維生素、葡萄糖和精氨酸等營養物質，夏天食用能夠清熱解暑，降血壓。
10、橙子
橙子的品種非常多樣，我們常見的有甜橙、臍橙、冰糖橙等等，橙子中含有的黃酮類物質具有一定的抗炎症和抗腫瘤功效，含有的胡蘿蔔素還具有很強的抗氧化功效。
