高蛋白的魚類肉質鮮美，營養價值很高，蛋白質是人體所需的重要營養素，高蛋白質的魚有的脂肪含量也很低，對心臟健康有很好的保護作用，是很受歡迎的食物，那高蛋白質魚類有哪些，高蛋白質魚類推薦有哪些，TOP10排行榜網就為大家介紹一下十大高蛋白質魚類
十大高蛋白質魚類
1.銀鱈魚
別名：裸頭魚、銀鱈魚
門：脊索動物門
銀鱈魚含有較多脂肪和蛋白質，魚肉營養豐富，維生素含量也較多，常食可以補充所需營養，含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用， 鱈魚刺少，肉質細膩，低脂肪，高蛋白，含有豐富DHA，可以促進腦部發育，增加記憶力。
2.鮪魚
別名：不詳
門：脊索動物門
鮪魚低脂肪、低熱量，還有優質的蛋白質和其他營養素，鮪魚的蛋白質含量高達20%，能促進大腦內部活動，能夠保護肝臟，強化肝臟功能等作用，是高蛋白低脂肪的食物選擇之一，鮪魚蛋白質含有豐富的胺基酸，食用鮪魚既可以享受美食，同時又可以通過非藥物手段補充胺基酸成分，有助於身體健康。
3.鱈魚
別名：不詳
門：脊索動物門
鱈魚肉味甘美、高營養、低膽固醇、易於被人體吸收，鱈魚肉味甘美、營養豐富，有低脂肪、低膽固醇、高蛋白，刺少，易於被人體吸收等優點，是非常適合幼兒食用的營養食品，長期食用可以增強機體及呼吸系統的免疫力和抗病能力。
4.鮭魚
別名：北鱒魚、大馬哈魚、羅鍋魚、馬哈魚、痲糕魚、鮭魚
門：脊索動物門
鮭魚又稱三文魚，是深海魚類的一種，含有不飽和脂肪酸，蛋白質，維生素A，D以及鐵，鉀，磷，鎂，硒等微量元素，內含有豐富的膠原蛋白、不飽和脂肪酸、蝦青素，可以延緩皮膚皺紋出現。
5.龍利魚
別名：牛舌頭、子板魚、舌頭魚
門：脊索動物門
龍利魚營養豐富，富含蛋白質，非常容易被人體所消化和吸收，其肌肉細嫩，口感爽滑，魚肉久煮不老，無腥味和異味，屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類。
6.鱸魚
別名：鱸魚、花寨、板鱸、鱸板、中國花鱸、鱸子魚、鱸、脆鱸 、爛鱸、七星鱸、日本真鱸、寨花、日本花鱸
門：脊索動物門
鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，鱸魚也被稱為“寨花、鱸板和四邊形魚”，常吃有助於強健筋骨、補益五臟、輔助降低血脂、改善大腦機能等，鱸魚是一種營養豐富的魚。
7.青魚
別名：不詳
門：脊索動物門
青魚其營養價值和功效十分豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硒等營養成分，青魚富含優質蛋白質，可以為人體提供豐富的營養物質，促進身體的生長發育和維持正常的代謝功能。
8.鱒魚
別名：鮅、赤眼魚、紅目鱒、紅眼棒、紅眼魚、醉角眼、野草魚、虹鱒
門：脊索動物門
鱒魚含有豐富的營養物質，有脂降壓和養陰補虛的作用等，有多種的做法，鯿魚可以預防貧血症、低血糖、高血壓和動脈血管硬化等疾病，具有補虛損，益精氣，潤肺補腎，用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。適宜貧血，體虛，營養不良，不思飲食之人食用。
9.鰻魚
別名：白鱔、白鰻、河鰻、鰻鱺、溪滑
門：脊索動物門
鰻魚含有豐富的優質蛋白和各種人體必需的胺基酸，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結核等病人的良好營養品，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效，鰻魚的營養價值與其他魚類及肉類相比也毫不遜色。
10.黑魚
別名：黑魚、烏魚、烏棒、蛇頭魚、文魚、才魚、墨魚、孝魚等
門：脊索動物門
黑魚含肉率高，而且營養豐富，蛋白質含量高，黑魚肉中含蛋白質、脂肪、胺基酸等物質，食用黑魚可以補充多種胺基酸，增強機體抵抗力，黑魚肉蛋白質組織結構鬆軟，易被人體消化吸收，是兒童、老年體弱者適宜的食品。
