在水果中能攝取到每日所需的維生素B2，維生素B2能預防眼結膜炎、脂溢性皮炎等，維生素b2黃酶類輔基的組成部分，在缺乏的時候身體代謝會發生變化，那十大維生素b2水果含量多少，維生素b2含量多的水果，TOP10排行榜網就為大家介紹一下十大維生素B2水果含量排行榜。
十大維生素B2水果含量排行榜
1.金絲小棗
含量：每100克的金絲小棗含有0.5毫克的維生素B2
金絲小棗含有豐富的營養物質，有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維以及磷、鈣、鐵、鉀等礦物質，能促進腸胃的蠕動，預防骨質疏鬆，補血養心 ，健脾和胃等功效，有“維生素丸”的稱號，適當的食用金絲小棗對人體健康有益。
2.桂圓
含量：每100克的桂圓含有0.39毫克的維生素B2
桂圓的味道鮮美，營養價值豐富，含有豐富的維生素和礦物質，如鐵、鋅、鎂等物質，能腸道蠕動，有補血安神的功效，增強整體免疫力，桂圓含有豐富的營養，適當的食用能
3.人參果
含量：每100克的人參果含有0.25毫克的維生素B2
人參果是一種高營養價值的水果，含有豐富的維生素，對健康有很大的好處，含有膳食纖維能促進消化，能清理身體裡的毒素，預防多種的疾病，人參果額度營養價值很高，有多種的功效，能預防多種的疾病，適當的食用能給給身體帶來很大的益處。
4.酸梨
含量：每100克的酸梨含有0.22毫克的維生素B2
酸梨營養豐富的水果，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C和鈣、磷、鐵等礦物質，能促進腸胃的蠕動，增強免疫力，緩解咳嗽等，酸梨的功效多樣，適當的食用能給人體帶來很大的益處。
5.沙棘
含量：每100克的金絲小棗含有0.21毫克的維生素B2
沙棘含有豐富的維生素，維生素是維持和調節機體正常代謝的重要物質，沙棘中黃酮類的含量十分的豐富，沙棘是植物界最富維生素的水果之一，能促進腸胃的蠕動，適當的食用能給人體帶來很大幫助。
6.榴槤
含量：每100克的榴槤含有0.2毫克的維生素B2
榴槤富含豐富的營養，味道獨特，含有豐富的維生素，能促進腸胃的蠕動，緩解便秘，維持腸胃的健康，能緩解壓力和焦慮等作用，榴槤富含碳水化合物和脂肪，這些營養物質能夠被身體迅速吸收並轉化為能量，榴槤是熱帶水果。
7.玫瑰果
含量：每100克的玫瑰果含有0.166毫克的維生素B2
玫瑰果含有豐富的維生素，能預防多種的疾病，含有豐富的維生素C，有助於淨化和滋養血液，能促進腸胃的蠕動，緩解便秘，玫瑰果是營養豐富的水果，適當的食用能給人體帶來很大的益處。
8.鱷梨
含量：每100克的鱷梨含有0.13毫克的維生素B2
鱷梨富含營養成分的水果，有助於降低膽固醇，保護心血管健康，含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化系統健康，含有豐富的維生素能增強身體的免疫力，鱷梨是一種健康水果，有多種的功效和作用。
9.百香果
含量：每100克的百香果含有0.13毫克的維生素B2
百香果是熱帶水果，含有豐富的營養，富含豐富的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，熱量低有助於減肥，有很強的飽腹感，有良好的抗氧化作用，口感獨特，營養豐富，是常見的一種水果適當的食用能增強免疫力。
10.金橘
含量：每100克的金橘含有0.09毫克的維生素B2
金橘酸甜可口，營養豐富，含有大量的水分，促進消化，起到開胃的效果，含有豐富的維生素C能防止色素的沉澱，保持皮膚紅潤有光澤和彈性，金橘是一種常見的水果，有著很好的功效和效果。
