桃子是我國的“五果”之一，也是一個非常常見的水果，它品種繁多，有的口感爽脆，有的口感綿軟，但大多香甜可口，因此受到人們的喜愛，此外桃子還是一種營養豐富的水果，有許多好處，那么接下來就跟著TOP10排行榜網的小編一起去了解一下吃桃的好處有哪些吧!
吃桃的十大好處
1、養胃
桃子是一種刺激食慾的食物，其中富含可溶性膳食纖維和果膠，能夠將我們的胃口大開，促進胃部分泌胃酸，降低腸胃負擔，此外桃子中的果膠可附著在腸胃黏膜上，對胃起到保護作用。
2、強身健體
桃子中富含豐富的糖分，包括蔗糖、果糖、葡萄糖以及木糖，在食用之後可以讓皮膚變得更加紅潤有光澤，因此身體瘦弱的人食用桃子可以起到強身健體的作用。
3、潤腸通便
桃子中富含大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，防止有害物質在體內堆積，促進膽汁的分泌，也能夠縮短排便的時間，達到潤腸通便的效果。
4、養肝
桃子富含維生素C和一些生物活性物質，比如說類黃酮、花青素等等，對肝臟的健康有一定的好處，此外，桃子富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，排出體內的毒素和廢物，這也減輕了肝臟的解毒負擔。
5、益氣補血
桃子中還富含豐富的微量元素鐵，而鐵元素能夠促進人體血紅蛋白的再生，是人體造血的一個主要原料，食用後有補血的效果，非常適合缺鐵性貧血患者食用。
6、消腫利尿
桃子富含高鉀、低鈉，而它們有著利尿通便的作用，這種利尿的作用也能夠讓我們擺脫下肢和內臟組織的腫脹情況，這也是吃桃的十大好處之一。
7、養陰
桃子中富含水分，經常食用有生津的效果，能夠滋補體內的陰液，改善原本乾燥的體質，達到養陰的效果。
8、美容養顏
桃子中富含維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素，具有很好的抗氧化作用，延緩肌膚衰老，還能夠清除體內的自由基，保持皮膚有彈性，減少皺紋。
9、生津潤肺
桃子被藥王孫思邈認為是“肺之果”，果肉汁水極多，富含蛋白質、維生素以及鈣、鐵、磷等成分，可治療肺病引起的盜汗、慢性發熱、乾咳等症狀，達到生津潤肺的效果。
10、保護視力
桃子中富含豐富的胡蘿蔔素，在被人體吸收之後就會轉變為維生素A，對我們的視力有一定的好處，可預防乾眼病和夜盲症。
