維生素B5是人體必不可缺的一種維生素，不過由於其含量豐富，在基本上所有的動植物中都廣泛存在，因此也是人體最豐富的一種維生素，那麼維生素B5含量最高的水果有哪些呢?接下來TOP10排行榜網就為大家介紹一下吧!
十大維生素B5水果含量排行榜
1、牛油果
含量：1.463mg/100g
牛油果又叫鱷梨，營養價值極高，也是如今的一個網紅健康水果，因其口感獨特，又被列入十大最難吃的水果中。牛油果是維生素B5含量最豐富的一種水果，約為1.463mg/100g，有著增強免疫系統、提供抗氧化保護等作用。
2、杏(脫水，硫化)
含量：1.067mg/100g
杏在中國的栽培歷史悠久，因味道甜美而受到了廣泛的歡迎，也是一種藥用水果，其中維生素B5的含量約為1.067mg/100g，有著祛風利濕，明目的功效。
3、蜜棗
含量：0.805mg/100g
蜜棗為鼠李科棗屬的常綠喬木或灌木植物，味道鮮美清甜，有著良好的營養價值，富含維生素C和維生素B族，能夠緩解壓力和焦慮情緒，同時也能夠促進腦部神經遞質的合成和釋放，穩定情緒。
4、玫瑰果
含量：0.8mg/100g
玫瑰果是在玫瑰花凋謝後，由花托發育而成的一種肉質漿果，其中維生素C含量最高，被稱為“VC之王”，同時維生素B5的含量也極高，能夠幫助人體將碳水化合物,脂肪和蛋白質轉化為可用能量，促進新陳代謝。
5、海棗
含量：0.589mg/100g
海棗為棕櫚科海棗屬喬木植物，是十大維生素B5水果含量排行榜中位列第五的水果，能夠參與體內能量製造，控制脂肪的新陳代謝, 是人體的大腦和神經必需的一種營養物質。
6、火龍果
含量：0.53mg/100g
火龍果是如今我國一種廣泛種植的水果，分為白色和紅色兩種，營養價值豐富，其中富含的維生素B5能夠幫助人體參與能量代謝、促進鐵吸收、輔助改善皮膚狀態，是一種極受歡迎的水果。
7、番石榴
含量：0.451mg/100g
番石榴因形似石榴而得名，其實這兩種水果直接並無關係，也是一種營養豐富的水果，富含維生素C等多種維生素和多種礦物質元素，其中的維生素B5更是有著促進神經系統的發育、維持細胞完整性、促進鐵吸收等多種作用。
8、蘋果(脫水)
含量：0.432mg/100g
蘋果素來就有水果之王的美譽，被認為是最有意義的一種水果，富含維生素B群，在能量代謝、和紅細胞生成等方面有著重要作用，同時還有助於消化，幫助人體維持心臟健康。
9、李子乾
含量：0.422mg/100g
李子乾是用鮮果脫水製成的果乾，李子富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素以及多種維生素，其中的維生素B5在攝入後有著促進血紅蛋白的合成、抗氧化等作用。
10、西梅乾
含量：0.418mg/100g
西梅乾是用鮮果西梅脫水後製成的一種果乾，西梅中含有各類型維生素、礦物質(鐵含量較高)、微量元素等，其中的維生素B5有著促進新陳代謝，幫助消化，參與體內能量製造，具有抗脂質過氧化的作用。
