煙酸是人體所必需的13種維生素之一，能夠參與人體的脂質代謝，作為藥品能夠防治皮膚病和類似的維生素缺乏症，在肝腎、牛奶、雞蛋以及蔬菜水果之中含量較多，之前小編為大家介紹過十大富含煙酸的食物排行榜，那麼接下來TOP10排行榜網就為大家介紹一下富含煙酸的水果有哪些吧!

十大富含煙酸的水果排行榜

1、桂圓肉

煙酸每100克含量：8.9毫克

桂圓肉指龍眼，是鮮龍眼烘成的乾果，有著氣香，味濃甜的特點，其中每100克含量中有317 千卡能量、4.6 g蛋白質、1 g脂肪、39 mg鈣、8.9 mg煙酸(煙醯胺)，有補益心脾，養血安神的功效，主治氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠等。

2、桑葚乾

煙酸每100克含量：4.8毫克

桑葚乾為桑科落葉喬木桑樹的成熟果實曬乾而成，它的營養價值很高，既可食用又可入藥，有著滋補強壯、養心益智的藥用價值，現代研究證明，桑葚果實中富含維生素(A原、B1、B2、PP及C)、胡蘿蔔素、礦物質鈣、磷等。

3、杏(脫水、硫化)

煙酸每100克含量：3.58毫克

新鮮的杏子營養豐富，但是經過脫水、硫化，乾燥的杏的營養物質更加的集中，能夠為人體提供更甚於鮮果的營養，富含蛋白質、鈣、煙酸、維生素C、維生素E等成分，具有活血補氣，增加熱量的作用。

4、櫻桃

煙酸每100克含量：3.5毫克

櫻桃為薔薇科李屬植物，《本草綱目》在記載其能夠治療蛇咬，“搗汁飲，並敷之。”同時櫻桃的營養也十分豐富，其中每100克可食部分中含有水分88克，蛋白質1.1克，脂肪0.2克，煙酸3.5毫克。

5、西梅乾

煙酸每100克含量：2.995毫克

西梅指的是歐洲李，因味甜、營養豐富受到了人們的喜愛，常被製成西梅乾食用，富含維生素A、煙酸、纖維素和鐵、鉀等礦物質，有著緩解疲勞、保護視力、調節血壓等功效。

6、香蕉(脫水)

煙酸每100克含量：2.8毫克

香蕉為芭蕉科芭蕉屬多年生草本植物，因產量高分布廣、果肉營養豐富等特點，在全球常見，為世界四大水果之一。除了被當做水果食用之外，也常被脫水製成香蕉乾，富含大量的蛋白質和礦物質以及煙酸，有著潤腸通便、控制高血壓、消腫、利尿等作用。

7、酸豆

煙酸每100克含量：1.938毫克

酸豆為蘇木科酸豆屬常綠喬木的果實，果肉味酸甜，可直接吃，也可以製成蜜餞、調味醬等食用。 酸豆約每100克食物中含有239 千卡能量，2.8 g蛋白質，0.43 mg維生素B1、0.15 mg維生素B2以及1.938mg煙酸。

8、鱷梨

煙酸每100克含量：1.912毫克

鱷梨為樟科鱷梨屬的常綠喬木的果實，也叫牛油果，因營養豐富，如今在世界各地均有栽培，是很有發展前景的一種新興果品。約每100克鱷梨中含有161 千卡能量、2 g蛋白質、15.3 g脂肪、0.11 mg維生素B1、1.912 mg煙酸。

9、李子

煙酸每100克含量：1.882毫克

李子為薔薇科李屬木本植物，其果實味甘酸，有清熱生津、利水、祛肝火的功效，據專家研究，每100克可食李果實中，就含有蛋白質0.5克，脂肪0.2克，膳食纖維0.1克、煙酸1.882毫克。

10、桃子

煙酸每100克含量：1.64毫克

桃子是薔薇科李屬落葉小喬木植物，桃樹的乾燥種子、乾燥枝條均能入藥，果實也富含營養物質，其中約每100克桃子中有39 千卡能量、0.9 g蛋白質、0.2 g脂肪、0.81 mg煙酸、16 μg維生素A、2.6 μg維生素K。