維生素B6是一種對身體非常好的維生素，也是人體必需的維生素之一，這種營養物質在蔬菜水果中比較多見，之前TOP10排行榜網小編為大家介紹了十大維生素B6蔬菜含量排行榜，那麼接下來就跟著小編一起去了解一下維生素B6含量多的水果吧!
十大維生素B6水果含量排行榜
1、西梅乾
含量：0.745mg/100g
西梅又被叫做歐洲李，因具有較高的觀賞價值，同時味甜、營養豐富，所以被引進國內，如今栽培較為廣泛。西梅中富含膳食纖維、多種維生素以及水溶性的天然果膠纖維，其中維生素B6的含量在十大維生素B6水果含量排行榜中排名第一。
2、杏(脫水)
含量：0.52mg/100g
杏是中國最古老的栽培果樹之一，因營養豐富，保健效果極佳著稱，其中富含的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，同時維生素A原、維生素C和B族維生素等營養物質的含量也較多。
3、香蕉
含量：0.367mg/100g
香蕉吃起來香甜軟糯，且營養豐富，是公認的美容減肥食品，其中富含蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維以及多種維生素，維生素B6的含量就極高，其中經脫水處理的香蕉中維生素B6含量高一些，每100克含量為0.44毫克，而未經脫水處理的香蕉則只含0.367毫克。
4、鳳梨蜜
含量：0.329mg/100g
鳳梨蜜性平味甘、酸，是一種熱帶水果，糖分含量高，因此受到人們的喜愛，其中還富含多種營養物質，比如說鳳梨蜜蛋白質，B族維生素(B1、B2、B6)、礦物質等營養物質，也被稱為“熱帶水果皇后”。
5、葡萄乾
含量：0.323mg/100g
葡萄乾是葡萄果實脫水形成的一種食品，其中含有大量的糖分，是一種典型的高能量營養品，此外還是一種維生素B6含量較高的水果。
6、榴槤
含量：0.316mg/100g
榴槤是熱帶著名水果之一，被譽為“水果之王”營養豐富，其中含有大量的糖分，也含有維生素類物質，如維生素A、維生素B、維生素B6等等，經常吃能夠強身健體，健脾補氣。
7、芭蕉
含量：0.299mg/100g
芭蕉長得像香蕉，常被人認為是香蕉的一種，不過二者有一定的區別，同時芭蕉營養豐富，富含多種豐富的微量元素，使用價值極高。
8、鱷梨
含量：0.287mg/100g
鱷梨也叫做牛油果，是如今的一種網紅健康水果，其中富含多種營養物質，每100克可食用果肉中含有2克蛋白質、7.4克碳水化合物，0.287毫克維生素B6、599毫克鉀等營養物質。
9、蘋果(脫水)
含量：0.28mg/100g
蘋果是世界上最常見的水果之一，屬於營養水果，西方的傳統膳食觀念中有“一天一蘋果，醫生遠離我”的說法，被認為是水果之王，其中富含多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等營養物質。
10、蜜棗
含量：0.249mg/100g
蜜棗為鼠李科棗屬的常綠喬木或灌木植物，個大肉豐，香甜可口，可直接吃，也可以製成果脯、乾果等食用，營養豐富，富含多種維生素、纖維素、鐵等營養物質，食之可補中益氣，養血安神。
