現在很多人都有貧血的情況，貧血對人體有著很大危害，補血不一定要通過藥物治療，可以平時多吃一些補血的水果和蔬菜來達到補血的效果，今天小編為大家盤點了十大補血蔬菜，一起來看看吧!

十大補血蔬菜

1、南瓜

南瓜原產於美洲，是很受人們歡迎的一種蔬菜，南瓜中含有豐富的蛋白質、維生素和人體需要的多種胺基酸，其含有的“鈷”元素是構成血液中紅細胞的重要成分，具有很好的補血效果。

2、莧菜

莧菜是原產於我國的一種營養價值極高的蔬菜，也是夏天最受人們喜愛的蔬菜之一，莧菜中含有豐富的鐵、鈣等礦物質，是很好的補血蔬菜，還具有清熱解毒的功效。

3、菠菜

菠菜原產於伊朗，是我們平時很常見的蔬菜之一，其含有豐富的維生素和鈣、鐵等礦物質，具有很好的養血、止血功效，對治療缺鐵性貧血有很好的作用。