什麼水果含鉀最高

水果中含鉀量較高的品種包括：

香蕉：香蕉是眾所周知的高鉀水果，每根中等大小的香蕉含有約422毫克的鉀。
牛油果：牛油果不僅含有健康脂肪，還含有鉀，一個中等大小的牛油果含有約975毫克的鉀。
鱷梨：鱷梨也是鉀的良好來源，一個中等大小的鱷梨含有約975毫克的鉀。
桃子：一個中等大小的桃子含有約240毫克的鉀。
哈密瓜：一片哈密瓜含有約230毫克的鉀。
芒果：一個中等大小的芒果含有約420毫克的鉀。
橙子：一個中等大小的橙子含有約237毫克的鉀。
西瓜：一片西瓜含有約860毫克的鉀。
菠蘿：一片菠蘿含有約130毫克的鉀。
櫻桃：一盎司（約14個）櫻桃含有約190毫克的鉀。

請注意，這些數字可能會因水果的大小、品種和成熟度而有所不同。此外，鉀含量也會受到食物準備和烹飪方式的影響。例如，煮沸或蒸煮水果可能會導致一些營養素流失。

在選擇含鉀豐富的水果時，不僅要考慮鉀的含量，還要考慮整體的營養價值和健康益處。例如，香蕉不僅含鉀量高，還含有膳食纖維、維生素C和維生素B6等其他營養素。