7、白菜

白菜是我們冬天最常吃的蔬菜，也是十大熱量最低的蔬菜之一，不僅熱量極低，還含有豐富的維生素和膳食纖維，能促進腸道蠕動，是一種很好的減肥蔬菜，適合減肥者食用。

8、生菜

生菜中含有大量的量β胡蘿蔔素、維生素和膳食纖維素，能夠加強人體對蛋白質的吸收，消除人體中多餘的脂肪，所以也有著減肥生菜的美譽。

9、苦瓜

苦瓜不僅具有清熱解毒的功效，其含有的苦味素還被譽為“脂肪殺手”，能減少人體對脂肪的吸收，此外，苦瓜還具有養顏嫩膚、養血滋肝的功效。

10、冬瓜

冬瓜中不僅不含有脂肪，其含有的丙醇二酸還能夠有效地抑制糖類轉化為脂肪，對於阻止人體發胖有非常好的功效，還能夠清熱解暑、消腫利尿。