最補腦的堅果排名 核桃第一，第三也被稱為“長生果”

我們都知道，堅果的營養價值很高，經常吃堅果對人體的好處很多，那么哪些堅果最補腦呢?今天小編為大家整理了最補腦的堅果排名，一起來看看吧!

最補腦的堅果排名

1、核桃

核桃是非常受人們喜愛的堅果之一，也是補腦必吃的十大食物之一，它的形狀很像人大腦的形狀，核桃中含有大量的蛋白質和不飽和式脂肪酸能夠滋養腦細胞，增強記憶力。

2、松子

松子是我們平時很常見的一種堅果，松子中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質，具有很高的營養價值和藥用功效，松子中含有的谷氨酸具有很好的健腦作用。

3、花生

花生是我國廣泛食用的一種堅果，也被稱為“長生果”，花生中含有大量的鋅元素，能夠促進兒童大腦發育，含有的卵磷脂和腦磷脂，能夠延緩腦功能衰退，增強記憶。