堅果是人們最喜愛的食物之一，堅果中都含有豐富的維生素和礦物質，經常食用對人體的好處非常多，那么世界上最受歡迎的堅果都有哪些呢?今天小編為大家整理了世界10大堅果排行，一起來看看吧!
世界10大堅果排行
1、夏威夷果
夏威夷果也叫澳洲堅果，是一種原產於澳大利亞的樹生堅果，其果實不僅具有獨特的奶油香味，而且具有極高的營養價值，是十大最有營養的堅果之一，經常食用不僅能夠降血壓，還能夠預防癌症。
2、腰果
要問哪種堅果營養價值高，腰果一定是其中之一，腰果是原產於美洲的一種腎形堅果，其果實營養非常豐富，不僅含有豐富的維生素，而且還含有大量的鈣、磷、鐵等礦物元素，經常食用能夠提高人體免疫力。
3、榛子
榛子是一種營養價值極高的名貴堅果，有著“堅果之王”的美譽，榛子中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，經常食用不僅能夠保障人體健康，還能夠延長壽命。
4、板栗
板栗是原產於我國的堅果，也是我們秋天經常食用的堅果，板栗仁中含有豐富的蛋白質、脂肪和核黃素等營養物質，經常食用不僅能夠強身健體，還能夠預防高血壓。
5、核桃
核桃是最受人們喜愛的堅果之一，也是最補腦的堅果排名第一名，核桃仁中含有豐富的蛋白質、礦物質和鈣、鐵、磷等微量元素，不僅能夠補腦，還可以緩解疲勞、降低人體膽固醇。
6、松子
松子也是一種常見的堅果，不僅是重要的中藥，而且還具有很高的食療價值，松子中含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，經常食用能夠強身健體，滋潤肌膚，還可以延年益壽。
7、杏仁
杏仁也是我們平時常吃的堅果，其果實營養價值極高，含有豐富的蛋白質、維生素和鈣、磷、硒、鐵等礦物質，不僅能夠增強人體免疫力，還能夠延緩衰老，預防癌症。
8、開心果
開心果是一種低脂肪高纖維的堅果，其果實中含有大量的維生素、礦物質和抗氧化元素，能夠預防心腦血管疾病，防衰老，還能夠降低人體膽固醇和保護視力。
9、花生
花生是一種物美價廉的堅果，也是我國食用最廣泛的堅果之一，花生中不僅含有豐富的維生素、礦物質和粗纖維，還含有人體所需的多種胺基酸，能夠增強記憶力，促進人體新陳代謝。
10、葵花籽
葵花籽即向日葵的果實，也是我們常吃的堅果之一，其果實不僅味道可口，而且營養豐富，含有多種維生素和微量元素，能夠降低人體血液中的膽固醇，還能夠增強記憶力和預防衰老。
