十大營養價值最高的魚 藍鰭鮪魚第一，鯽魚、帶魚上榜

魚肉中含有豐富的蛋白質，經常吃魚對人體的好處很多，今天小編為大家盤點了十大營養價值最高的魚，一起來看看你吃過幾種吧!

十大營養價值最高的魚

1、藍鰭鮪魚

藍鰭鮪魚不僅是十大營養價值最高的魚之一，還是世界十大最珍稀的魚類之一，其肉質細膩，營養豐富，含有多種對人體有益的微量元素，能夠預防心腦血管病和老年痴呆。

2、鯽魚

鯽魚是我們經常食用的淡水魚類，其肉質細嫩，具有極高的營養價值，還能夠入藥，有很高的藥用價值，具有益氣健脾和抗癌的功效。

3、帶魚

帶魚是一種海魚，主要分布在西太平洋和印度洋，以及我國的東海、黃海等海域，含有豐富的DHA，對補腦有很好的功效，還能夠提高記憶力。