維生素B1作為人體內所必需的一種常見的營養物質，能夠維持人體正常機能與代謝活動，在生活中，可以通過攝入一些水果來獲取維生素b1，那麼維生素b1水果有哪些?維生素b1含量高的水果是哪幾種?TOP10排行榜網為大家介紹維生素b1水果含量排名前十。
十大維生素B1水果含量排行榜
1. 年桔
維生素B1含量：0.25mg/100g
年桔是柑橘的一個主要品種，果面較光滑，橙色或橙紅色，不僅皮薄易剝，而且肉質較柔軟多汁，風味酸甜，作為一種維生素b1含量比較高的食物，歷來也頗受歡迎。
2. 四川紅橘
維生素B1含量：0.24 mg/100g
這是主要產自四川省以及福建省的水果，這類橘子外皮很薄，色澤鮮紅，而且肉質細嫩，甜酸可口，每一百克紅橘的維生素B1含量可以達到0.24毫克。
3. 蒲桃
維生素B1含量：0.24 mg/100g
原產自馬來西亞的蒲桃是一種熱帶水果，目前在中國、中南半島等地均有分布，這種水果的可食用率高達80%以上，不僅可以鮮食，而且還具有獨特的香氣，其中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2等營養元素。
4. 榴槤
維生素B1含量：0.20 mg/100g
在東南亞國家種植比較多的榴槤是一種十分著名的熱帶水果，也是血糖高不易吃的十大水果之一，這種水果在泰國享有盛譽，素有水果之王的美譽，100g榴槤中維生素B1的含量是0.2mg，可以促進身體新陳代謝。
5. 黃皮果
維生素B1含量：0.13 mg/100g
黃皮果原產自中國南部，目前在世界熱帶及亞熱帶地區間都有引種，其維生素b1含量高，果實成熟後除可以生吃外，還可以加工製成果醬、蜜餞、飲料和糖果等，十分適合夏季食用，具有生津止渴、消食健胃的作用。
6. 鱷梨
維生素B1含量：0.11 mg/100g
鱷梨也是就是我們所熟知的牛油果，其原產於美洲，廣泛栽培於世界各地。鱷梨營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸、膳食纖維、植物蛋白等元素，對人體健康非常有益。
7. 荔枝
維生素B1含量：0.10 mg/100g
荔枝是在福建，台灣，浙江等地廣泛栽種的水果，我國不僅擁有全球豐富、優質的荔枝品種，而且在歷史上有著百果之王的美譽，荔枝營養豐富，其中維生素b1含量可以達到0.1毫克。
8. 冬棗
維生素B1含量：0.08 mg/100g
原產自中國的冬棗是棗類的晚熟鮮食優良品種，是中國獨有的珍稀果品，作為冬季養生必吃十種水果之一，憑藉豐富的營養、品質和外觀而馳名中外，目前在歐洲和美洲也有栽培，其鮮食可口 、皮脆、內質細嫩，而且營養高，以維生素含量最為豐富
9. 山竹
維生素B1含量：0.08 mg/100g
山竹是維生素b1含量高的水果之一，其原產自馬魯古，現中國台灣、福建、廣東等廣泛栽培，作為世界熱帶水果中的名果之一，果肉含豐富的膳食纖維以及維生素，對機體有很好的補養作用。
10. 紅肖梨
維生素B1含量：0.07 mg/100g
紅肖梨是主要產自北京市的水果，其成熟時，果品底色為黃綠色，陽面為鮮紅色，鮮艷漂亮果肉白色多汁，甜酸爽口，作為野生水果，具有很高的營養價值，是十分受歡迎的健康食品。
