導語：糖尿病是三高中的一種，是以餐前餐後血糖高於常人水平為主要特徵的內分泌代謝疾病，雖然只是一種慢性病，但卻需要長期服藥來穩定血糖水平，並且很多糖分含量較高的水果都會因其血糖上升，平時飲食需要格外注意，而降血糖水果第一名是哪種，本文就為大家盤點並簡單介紹糖尿病宜吃6種水果，看看哪種是你的最愛吧。
糖尿病放心吃六種水果
1.蘋果
蘋果是目前市面上最為常見，且人們最常食用的水果之一，其中含有豐富的人體所需的的礦物質和多種維生素，全年基本都可在市面上見到它，且價格很是友好，雖然部分蘋果品種品嘗起來香甜美味，但人體如果想要吸收其中的糖分卻不會一下子全部吸收，而是緩慢且均勻的來吸收，不管是幾期的糖尿病人，餐後均可吃上一些蘋果，對人體還是有一定的好處的。
2.梨
梨是一種目前在市面上有著眾多品種的水果，除了外皮呈不同深度黃色外，還有常綠色的品種，目前人們最常吃的有冰糖梨、香梨、翠冠梨、西洋梨、孟津梨等，並且這個品嘗起來甜中帶酸，果肉脆嫩甜美汁多的水果中，含有豐富的人體所需的纖維素和維生素，並且常食這個水果，還具有止咳利消化的作用，對心腦血管也有著一定的保護作用，同時因齊總含有豐富的水分，因此常食對於三高患者來說也有一定的輔助食療作用。
3.桃子
桃子是一種每逢夏至秋季就會上市，且品嘗起來香甜適口，肉質脆嫩或軟糯的水果品種，同樣也似糖尿病放心吃六種水果之一，不同的桃子品種外形和口感上面也略有不同，而這個其中含有豐富聚糖類物質、蛋白質、粗纖維、有機酸、糖分等營養物質的水果，雖然其中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖和木糖，但如果吃的是脆桃，並且適量食用，就是可以起到美容養顏作用的，適合糖尿病患者的水果品種。
4.橙子
橙子是目前市面上人們最為常見的一種水果，通常每年深秋冬季上市的橙子口感和味道最是好，並且除了鮮食以外，不論是果肉還是果皮都可加工製成各類副產品和附加物，如果醬、果酒、芳香油等，而目前市面上較為常見的有冰糖橙、果凍橙、臍橙等等，而這個品嘗起來味道香甜、肉質脆嫩的水果，只要適量食用不過度，就不會讓血糖升高，並且因其中含有的大量果汁而可以起到緩解口乾舌燥的作用。
5.柚子
柚子是每年秋季上市的一種水果，外表果皮呈現黃綠色，且散發著清爽的香氣，果皮還因此可以提取出芳香油和果膠。而其中包含的果肉不僅可以鮮食還是配合著果皮一同製成果醬、罐頭、果汁等副產品，而這個品嘗起來酸酸甜甜的水果其中含有豐富的維生素C和多種礦物質元素，果肉中含有的糖量大約在7.4%到12%之間，雖然品嘗起來酸甜適口，但因其中含有的營養元素而可以起到消食解酒毒的功效，同時也不會造成血糖快速升高的情況。
6.櫻桃
櫻桃目前在市面上主要可以見到的是歐洲甜櫻桃和歐洲酸櫻桃，而這個集藥用、食用和加工製作能力於一體的水果品種，外表泛著艷紅或者紅黃的色澤，而這個水果其中所含有的維生素C、膳食纖維、蛋白質非常豐富，因其中的水分占比88%，因此哪怕吃味道較甜讓人迷醉的櫻桃也不會導致血糖由較高的上升，並且在中醫方面，這個性溫的櫻桃果實還有著補血益腎的功效，只是每年上市時這種水果價格通常會比常規水果價格稍高。
