十大含糖量高的水果：釋迦上榜，第五又被稱長壽果水

水果現今已經成為大家餐桌上常見的飲食品種之一，而水果主要可分為甜酸兩種，大多都帶有甜味，而越甜的水果在人群中的受歡迎程度越高，而全球的水果品種成千上百種，每個國家的水果幾乎都能在國內買到，那含糖高的水果有哪些，哪些水果含糖高，TOP10排行榜就為大家盤點並介紹十大含糖量最高的水果。

十大含糖量高的水果

釋迦果是一種含糖量極高，可達25%，並且果子內營養元素豐富的，外表奇特的熱帶水果品種，原產於熱帶美洲地區，每年12月份在國內上市，品嘗起來異常甜美，風味十足，深受消費者的青睞，同時因為營養元素含量高，還具有一定提高免疫力的功效。

霑化冬棗是在2020年被列入中國地理標誌名單，原產于山東濱州霑化區，目前在全國多個省市鎮中均有培育繁殖的水果品種，這種冬棗的含糖量較高，最高可達23%，並且還因品嘗起來清香適口，甜酸適中的特點，而受到了較高的歡迎。

萊尼爾櫻桃又被稱為白車厘子，是車厘子外表圓潤偏大，果皮呈暗紅色，品嘗起來甜美多汁的車厘子品種，表面散發著清香的氣味，而這個其中含有豐富的鐵元素等營養物質的水果還具有促進血紅蛋白再生，讓皮膚變得光滑潤澤作用的水果品種。

荔枝是南國四大果品之一，是一種含糖量最高可達20%以上，品嘗起來甜美，在中醫典籍上記錄了相關食療功效的中國文化底蘊最深厚的果品之一，這種營養豐富的水果長期食用還具有健脾生津、延緩衰老的功效。

西梅是一種甜度最高可達20%，在每年8月左右上市，品嘗起來香甜的水果品種，原產於法國西南部，現今在新疆地區有著廣泛種植，並且因西梅中飽含營養物質，並且對於改善睡眠等食療功效而獲得了奇蹟之果、功能水果、長壽果的美稱。

香蕉從被發現開始就是含糖量最高的水果品種，而亞熱帶和熱帶地區因為充足的陽光雨水的原因，因此熱帶地區產出的香蕉品嘗起來更為甜美，含糖量平均可達19.5%，並且外形美觀，口感也很飽滿。

美國恐龍蛋又被稱為杏李，是有著21世紀的水果嬌子美稱的水果，目前在我國的華北和西北地區有著廣泛種植，杏李表面散發著獨特的芳香，因平均14%的含糖量品嘗起來甜美可口，聞起來馥郁芬芳。

智利嘎啦果又被稱為智利小蘋果，是一種原產於紐西蘭，營養價值較高的水果品種，而嘎啦果也是世界上含糖量最高的水果之一，嘎啦果的平均含糖量在12.3%左右，品嘗起來十分甜美可口，同時其中含有大量微量元素，對於促進大腦發育有著良好的作用。

臍橙是我國秋冬季節較為常見的水果品種，平均甜度在10%到12%左右，其中澳洲臍橙屬於臍橙中最甜的品種之一，而常吃臍橙不僅可以補充各類維生素和礦物質，同時還具有一定的抗炎症和強化血管的食療功效。

仙人掌果是目前在國內較為少見的水果，原產於南美北非中東等乾旱地區，目前在我國南方地區也有部分分布，這種果實的食用價值較高，吃起來爽口，還能加工製成果醬、糖果等副食品，並且這個含糖量在11.5%左右的仙人掌果還有抗氧化的能力。