4、梨

熱量：43大卡/100克

梨不僅味美汁多，而且營養豐富，含有多種維生素和纖維素，有利於緩解便秘，很適合減肥人群食用，而且梨中含有的鉀元素還能夠有效消除水腫。

5、鳳梨

熱量：44大卡/100克

鳳梨是一種熱帶水果，鳳梨中含有的鳳梨朊酶物質能夠分解人體中的蛋白質，減少人體對脂肪的吸收，還能夠消除炎症和水腫，促進血液循環。

6、柳橙

熱量：48大卡/100克

柳橙糖度高、酸度低、口感好，是深受人們喜愛的一種水果，柳橙中含有豐富的果膠和膳食纖維，能促進腸胃蠕動，改善便秘，有助於排出體內毒素。