麥片和燕麥片的區別麥片和燕麥片相信很多人在剛開始接觸的時候都高錯過，因為兩者從名字上看就只差一個字，很多

麥片和燕麥片相信很多人在剛開始接觸的時候都高錯過，因為兩者從名字上看就只差一個字，很多人其實吃的燕麥片以為是麥片，其實兩者還是很不相同的，比如原料、成分、作用都不一樣，究竟哪個更適合減肥呢?能不能一起沖泡呢?這是我們需要思考的問題。

麥片和燕麥片的區別

麥片和燕麥片的原料本身就不同，燕麥片它是由野麥子製作而成的，特點是低糖、高能量、高營養。而麥片是由小麥製作而成的，它是最早被工業化生產的食品，兩者的不同之處體現在三個方面，分別是原料不同、營養不同、作用不同。

麥片：是一種以小麥為原料加工而成的食品。是用普通的麥子和一些東西加工而成的。它曾經是第一種被工業化生產的早餐穀物食品。

燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。

說起燕麥，大多數人不會陌生，它不但營養成分高，而且質量優。原英國首相柴契爾夫人多年來一直堅持早餐食用燕麥麵包，即使在我國訪問的短短几天裡也要每天從英國空運燕麥麵包。

燕麥和小麥是兩種不同的穀物。小麥通常被碾磨成“白麵粉”，外層的大量營養物質會損失。純燕麥片本身就是全谷，沒有經過除去外層部分的處理，所以它無需聲明“全麥”與否。而且，純燕麥片的營養價值遠高於全麥麵粉。

燕麥中含有蛋白質達15.6%。蛋白質的胺基酸組成比較全面，人體必需的8中胺基酸含量均居首位。燕麥富含優質的油脂，由不飽和脂肪酸組成。

燕麥中豐富的β—葡聚糖能提高人體免疫系統，同時還可促成纖維細胞合成膠原蛋白，具有良好的修復能力。

燕麥片其蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量都是最高的。此外，原味麥片不含白砂糖和鹽，更適合老年人和糖尿病人、血脂及血糖偏高的人食用。

兩者的減肥效果都可以，但如果想要更快減肥的話，建議是吃無糖型的。

1、燕麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、將鍋放火上，之後倒入麥片湯，小火煮二十分鐘，之後加牛奶攪拌均勻。再煮十五分鐘，加上白糖攪拌。

可以一起泡，並不會起衝突。但如果你說的這麥片是清火梔麥片就不能和燕麥一起喝的。清火梔麥片用於咽喉腫痛，發熱，牙痛，目赤治療，要用溫開水送服的。

如果吃太多可能會上火。食用燕麥的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。還要注意多吃高纖維蔬菜，水果，多運動。