吃蜂蜜的好處有哪些

蜂蜜是小蜜蜂們辛勤采蜜而釀造出來的天然甜物質，含有大量葡萄糖和果糖、蛋白質、胡蘿蔔素以及許多微量元素。常吃蜂蜜可以潤膚，清理腸道，增強身體免疫力，益處無窮。養生的人們都喜歡泡一杯溫熱的蜂蜜水，達到養生保健的目的。

吃蜂蜜的好處有哪些

蜂蜜味道甘甜，性平，溫和，經常食用蜂蜜，可以通便，改善便秘。如果經常熬夜，蜂蜜中富含的葡萄糖和果糖能夠補充人體所需要的糖分，這時候喝一杯蜂蜜水可以有效緩解疲勞。將新鮮的蜂蜜水稀釋之後敷在在臉上，能使皮膚變得細膩光滑，富有天然的光澤。蜂蜜中的果糖還可以分解酒精，宿醉的人可以食用一點蜂蜜，加快醒酒。

吃蜂蜜可以治療咳嗽嗎

蜂蜜具有潤肺的功效，食用蜂蜜可以緩解咳嗽。把梨子切片，加入蜂蜜拌勻食用，可以止咳。取一勺新鮮蜂蜜直接吞下去，讓蜂蜜緩緩流過喉嚨，過一會兒再喝點水，也能夠緩解咳嗽。但是吃蜂蜜並不能完全治癒，如果咳嗽很嚴重，最好服用止咳的藥物治療。

吃蜂蜜的禁忌

很多人早上起來會空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要經過代謝才能轉化為葡萄糖被人體吸收，空腹喝蜂蜜水並不能清理腸道;空腹喝蜂蜜水還有可能使胃酸分泌過多，尤其是腸胃不太好的人，容易換上胃潰瘍等疾病。開水會破壞蜂蜜中的營養物質，沖泡蜂蜜時也最好不要用開水。不要給1歲以下的嬰兒餵食蜂蜜，蜂蜜中含有的微量毒素對成年人沒有什麼影響，但是有可能使嬰兒中毒。蜂蜜甜度高，糖尿病人也是不能服用的。