導語：現在人們隨著生活節奏的加快，吃飯的速度也越來越快，這導致的結果就是現在很多人都有了不同程度的胃病和胃不適的症狀，而出現這種情況除了用藥來調整，還可以通過食物來進行食療，那養胃最好的食物有哪些，哪些食物養胃最好，本文就為大家盤點並簡單介紹十大養胃的食物，一起來簡單了解一下吧，看看有沒有你喜歡吃的。

養胃最好10種食物

1.香菜

人們對於香菜的喜好可謂是兩極分化嚴重，而這個具有強烈香味的食物不管是炒菜、湯菜、涼拌菜中君能見到它的身影，而這個食物在本草綱目中的記載顯示，它還具有開胃消結、止痛解毒的功效。

2.西紅柿

西紅柿在人們眼中既是水果又是蔬菜，不管是生食、炒食、醃製均可食用，並且還可加工製成番茄汁、番茄醬、番茄罐頭等多種副食品，而這個含有豐富維生素C、礦物質、纖維素、有機酸等營養素的果實具有健胃消食的功效，在一定程度上還有著保護心臟的作用。

3.南瓜

南瓜南瓜是目前在我國南北各地有著廣泛種植，並且有著多個衍生品種的食物，並且還因其中含有豐富的胺基酸和蛋白質而成為優質的代餐主食，其中含有的果膠成分，對於胃病患者來說還有利於保護胃黏膜，並促進膽汁分泌，加強胃腸對食物的消化速度。

4.土豆

土豆是原產於梅州地區，從十七世紀左右傳入國內的糧食作物，目前土豆也成為人們做菜做飯最常用，並且深受減肥健身人士喜愛的食物，其中含有的豐富營養素，尤其是纖維素和礦物質，使得常吃它具有較好的預防便秘，同時還有保持苗條身材，降低中風的食療作用。

5.木瓜

木瓜是一個較為特殊的果實，不管成熟還是不成熟均可食用，熟食、生食、醃食均可，並且還可以加工製成果乾、果醬、果脯、罐頭等副食品，而這個含有豐富胺基酸、蛋白質、維生素的水果，常食還有利於防止消化不良，並且是一種較為理想的飯後水果。

6.香蕉

香蕉是一種產自熱帶，品嘗起來香甜軟糯，味美可口的水果品種，這個食物在部分熱帶地區還當成主食，這個除了可以鮮食外，還可以用來加工製成各類副食品，並且這個食物在中醫領域還認為其有潤腸解毒的功效，是適合便秘患者食用的水果。

7.小米

人們說到養胃最好10種食物，其中必然會提到加了小蘇打熬煮的小米粥，而小米這個食物在國內已經有了上千年的種植歷史，並且這個在國內占據重要地位的糧食作物，其中含有的蛋白質、糖類、豐富的維生素、胺基酸等物質，使其具有暖胃安神的功效。

8.紅薯

紅薯是從南美洲地區進口到國內，目前在國內有著廣泛種植的糧食作物，現在健身人群都將這個食物當成是主食來食用，而這個其中含有豐富蛋白質、維生素A、維生素C、八種胺基酸的食物還有利於增加血管的彈性，並且有著防治便秘、健脾胃的功效。

9.花生

花生是在我國有著廣泛種植，是具有提取油脂、鮮食、加工等多重作用的莢果，而這個具有較高經濟價值的食物，其中富含的油酸有利於降低人體內的血脂和膽固醇的含量，並且在另一方面，其中含有的豐富營養元素還具有健脾胃的功效，適合飲食難消者食用。

10.蜂蜜

蜂蜜是現今人們長喝的一種飲品，並且其中含有80%的糖分，並且在沖泡的過程中不能用高溫水沖泡，而是需要使用低於60℃的水來沖泡，而這個從唐朝開始就被使用的飲品，並且每天喝一杯還有著較好的養胃和緩解便秘的功效，配上檸檬還有一定的美容功效。