紅豆減肥法指的是一種食材減肥方法，用紅豆薏米粥、紅豆牛奶燕麥等帶有紅豆的食物代替某餐。紅豆是公認的減肥食材，因為紅豆中含有大量的維他命和礦物質成分，能起到一個飽腹的作用，所以很多減肥又不絕食的人都選擇用紅豆減肥法將身體維持一個健康的狀態。紅豆減肥法是一種性價比非常高的減肥方法，既不用餓肚子，也沒有高消費。

紅豆減肥法有效嗎

紅豆減肥法能夠很好的瘦肚腩上的肉，幫助我們遠離肥胖身材，但是要注意在日常飲食中不易將紅豆粥作為全部食物來源，可以適當的補充一些其它食物。紅豆減肥法雖然有效，但是它也需要配合運動和有規律的作息，所以減肥並不是短期就可以完成的事情，可能你連續喝一個星期的紅豆粥可能會瘦，但是一個星期後可能會吃其它食物還會再胖回來。

紅豆減肥粥做法

紅豆減肥粥的做法非常簡單喔，以大家的智商看一遍就可以操作了。在煮粥之前先將紅豆浸泡半個小時，鍋里的水煮沸後就可以將紅豆放進去了，小火煮上半個小時再放進適當的材料，比如陳皮、薏米仁、枸杞、紅棗、燕麥等五穀雜糧，選擇一種或兩種即可。蓋上蓋子小火燜幾分鐘盛出來就可以喝了，紅豆減肥粥不僅可以減肥，還富含多種維生素，屬於健康的減肥食材喔。

紅豆薏米粥減肥效果好嗎

紅豆薏米減肥粥是紅豆減肥粥中效果最好的，它不僅可以用來消腫減肥，還有美容養顏的功效。很多為了美白的妹子都將薏米粥煮熟後直接喝，但是薏米屬於寒性食材，搭配紅豆一起食用才有清熱排毒的效果，所以紅豆薏米粥才是最好的減肥美容食材喔。