十大富含維生素a的食物-乳酪上榜(含有保健乳酸菌)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大富含維生素a的食物排行榜，為您推薦最富含維生素a的食物，其中包括豬肝、青蟹、菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含維生素A的食物，告訴您富含維生素a的食物有哪些,十大補充維生素A的食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大富含維生素a的食物
推薦理由：韭菜屬於百合科多年生宿根蔬菜，適應性強，抗寒耐熱，中國各地到處都有栽培。南方不少地區可常年生產，北方冬季地上部分雖然 枯死，地下部進入休眠，春天表土解凍後萌發生長。韭菜的營養價值高，還可以用作中藥使用。【展開】
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推薦理由：青蟹盛產於沿海等地區，其棲息於泥塗及近岸淺海中，平時隨潮水進入泥塗，喜穴居於有淡水流出的地方。 青蟹一年四季都有產，但以每年農曆八月初三到廿三這段期間，青蟹殼堅如盾，腳爪圓壯，只只都是雙層皮、民間有八月蝤蛑抵只雞的說法。【展開】
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推薦理由：豬肝是一種含鐵十分豐富的食物，它是可以調節和改善貧血病人造血系統的生理功能的。但因為肝是豬體內最大的毒物中轉站解毒器官，各種有毒的代謝產物和混入食料中的某些有毒物質如農藥等，都會聚集在肝臟中，所以豬肝食前要去毒。【展開】
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推薦理由：菠菜，又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等，屬藜科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多，按種子形態可分為有刺種與無刺種兩個變種。菠菜原產伊朗，中國普遍栽培，為極常見的蔬菜之一。菠菜有營養模範生之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素，其可以經常用來燒湯，涼拌，單炒，和配葷菜合炒或墊盤。以色澤濃綠，根為紅色，不著水，莖葉不老，無抽苔開花，不帶黃爛葉者為佳。常見做法有雞翅金針菠菜湯、菠菜粥、雞蛋菠菜餅、菠菜窩蛋等等。【展開】
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推薦理由：胡蘿蔔是生活著非常常見的蔬菜，其原產亞洲西部，阿富汗，12世紀經伊朗傳入中國，歷來就憑藉豐富營養價值受到人們的重視，其中含有的維生素A可以促進生長，防止細菌感染，以及具有保護表皮組織，保護呼吸道、消化道、泌尿系統等上皮細胞組織的功能與作用。【展開】
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推薦理由：花椰菜是甘藍的一種變種植物，其原產自義大利。它的品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美，主要供西餐配菜或做色拉。這個蔬菜的均營養價值及防病作用名列第一，主要含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。【展開】
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推薦理由：黃花菜是一種多年生草本植物金針菜的花蕾，主要分布於中國秦嶺以南各省區，其花經過蒸、曬，加工成乾菜，即金針菜或黃花菜，遠銷國內外，是很受歡迎的食品，而且其營養豐富，不僅含有效成分能抑制癌細胞的生長，同時還有健胃、利尿、消腫等功效。【展開】
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推薦理由：茼蒿的原產地在地中海，現在在我國的各地都是有種植的。它屬於一年生或兩年生的草本植物，並且葉是相互生長，它的葉片形狀為羽毛狀，並且從分裂開來，花為黃色或者為白色，與野菊花非常的像，並且他的莖葉在嫩的時候可以使用，也可以當做藥品。【展開】
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推薦理由：乳酪，俗稱酪蛋子。是將分離出酥油的優酪乳，經微火煮熬後裝入布袋，擠出酸水，成碎塊狀晾乾即為乳酪，質硬而酸甜，是蒙古族民眾喜愛的奶食品之一。出門在外的人們通常會在行囊中放幾塊乳酪，以防不測，備以充飢解渴，因而內蒙古的乳酪還有解渴生津的作用，儲存的時候要將放在陰涼通風處的地方，但如果吃過量時，會損傷口腔黏膜。【展開】
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推薦理由：莧菜產自中國印度等地，在我國古代的時候就是當做野菜在吃，其菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。莧菜富含多種人體需要的維生素和礦物質，且都是易被人體吸收的重要物質。同時對於增強體質，提高機體的免疫力，促進兒童生長發育，加快骨折癒合，減肥排毒，防止便秘和貧血患者、臨產孕婦的絕佳美食。【展開】
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排名規則：《十大富含維生素a的食物》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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