十大最具營養價值水果排行榜-營養最好的水果是什麼-你知道水果有什麼營養嗎
TOP10排行榜網用戶列舉了十大最具營養價值水果排行榜，為您推薦各種水果營養價值排行，其中包括棗子、香蕉、哈密瓜、檸檬、番石榴等十大營養價值最高的水果，告訴您營養最好的水果是什麼，水果營養排行榜前十名均為用戶票選，供您參考。
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十大最具營養價值水果排行榜
推薦理由：番石榴最開始是產於美洲的熱帶地區的，在約17世紀末傳入中國，現在在台灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、雲南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養顏美容的最佳水果。果實中心多籽，可吃，但較難消化。【展開】
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推薦理由：百香果是分布在大安的列斯群島和小安的列斯群島，廣植於熱帶和亞熱帶地區的一種水果，百香果果汁營養豐富，氣味芬芳，具有番石榴、芒果、香蕉等多種水果的香氣從而得名，其中富含人體必需的胺基酸及多種維生素、微量元素等有益成分，具有生津利咽、潤腸通便、安神助眠等功效。【展開】
TOP 2
推薦理由：香蕉原產亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病症。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉乾或者果脯等食用，還可製成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用製作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
TOP 3
推薦理由：哈密瓜，新疆維吾爾自治區哈密地區特產，中國國家地理標誌產品。哈密瓜產地位於於新疆東部的吐哈盆地，極端乾燥，少雨，蒸發量大，夏季酷熱，冬季嚴寒，晝夜溫差大，光照時間長，大氣透明度好，有效積溫超過4000℃，年降水量不足40毫米、蒸發量超過3000毫米，極有利於甜瓜的生長發育和糖分積累。獨特的氣候條件，培育出獨具特色的新疆甜瓜。哈密瓜不但香甜，而且富有營養價值和藥用價值，含有多種營養物質，還具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。【展開】
TOP 4
推薦理由：藍莓是一種分布於朝鮮、日本、前蘇聯，歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物，其果實較大，酸甜，味佳，可用以釀酒及制果醬，也可製成飲料，作為人類五大健康水果之一，其含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍莓還可以促進視網膜細胞中視紫質的再生成，改善視力，預防重度近視。此外，藍莓中的抗氧化劑能夠增強記憶力，防止腦神經老化等功能。【展開】
TOP 5
推薦理由：蘋果是生活著非常常見的一種水果，其原產於歐洲及亞洲中部，現在在中國遼寧、河北、山西、山東、陝西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進食後可以刺激唾液、胃酸分泌，有助於緩解口渴症狀，還可以增進食慾、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，並且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養顏的功效。【展開】
TOP 6
推薦理由：棗，別稱棗子，大棗、刺棗，貫棗。鼠李科棗屬植物，核果矩圓形或是長卵圓形，長2-3.5厘米，直徑1.5-2厘米，成熟後由紅色變紅紫色，中果皮肉質、厚、味甜。種子扁橢圓形，長約1厘米，寬8毫米。棗含有豐富的維生素C、維生素P，除供鮮食外，常可以製成蜜棗、紅棗、熏棗、黑棗、酒棗、牙棗等蜜餞和果脯，還可以作棗泥、棗面、棗酒、棗醋等，為食品工業原料。棗多生長於海拔1700米以下的山區，丘陵或平原。廣為栽培。本種原產中國，亞洲、歐洲和美洲常有栽培。【展開】
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推薦理由：檸檬檸檬原產馬來西亞，美國、義大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國台灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是壞血病的剋星。【展開】
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推薦理由：芒果有著熱帶水果之王的稱號，其是一種良性的水果，外形光滑且富有光澤，金黃色的果肉，其汁液豐富且酸甜不一，含有豐富的糖類，蛋白質維生素，礦物質等營養物質，而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運用。它的口感極好，相關的一些維生素的含量也是很高的。【展開】
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推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產於中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開】
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排名規則：《十大最具營養價值水果排行榜》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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