十大高碳水食物-碳水化合物最高的十大食物是什麼-碳水高的食物有哪些
TOP10排行榜網用戶列舉了十大高碳水食物排行榜，為您推薦十大優質碳水化合物食物排行，其中包括香蕉、葡萄乾、紅豆、白糖、燕麥片等碳水化合物高的食物，告訴您碳水化合物最高的十大食物是什麼，碳水化合物食物排名均為用戶票選，供您參考。
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十大高碳水食物
推薦理由：燕麥片是主要燕麥粒軋制經過精細加工制的食品，而且其吃法多樣，燕麥還具有葡聚糖，低密度脂肪蛋白，豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，對降血脂，降血糖，減肥，清理腸道等有一定的功效，歷來也得到了很多人的喜歡，成為了深受歡迎的保健食品。【展開】
TOP 1
推薦理由：大米是主要由稻穀經清理、礱穀、碾米、成品整理等工序後製成的食物，作為五穀之首，是中國的主要糧食作物，，而且大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功。【展開】
TOP 2
推薦理由：白糖也叫白洋糖、綿白糖、白砂糖、糖霜，是一種主要由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜製成的精糖，其中含有碳水化合物，鈣等物質，歷來也是人體的主要營養來源之一，具有潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳、解毒醒酒的作用。【展開】
TOP 3
推薦理由：紅薯是一種原產南美洲及大、小安的列斯群島，全世界的熱帶、亞熱帶地區廣泛栽培，中國大多數地區普遍栽培的高產而適應性強的糧食作物，其富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素等多種營養物質，具有增強人體抗病能力，提高免疫功能，延緩智力衰退和機體衰老起著重要作用，而且其在明朝，就被中國醫學家李時珍將其列為長壽食品。【展開】
TOP 4
推薦理由：葡萄乾是藉助於太陽熱或人工加熱使葡萄果實脫水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量營養品。葡萄乾水含量低，方便運輸和貯存。世界各地最主要的制乾葡萄就是綠色無核葡萄品種無核白，其它制乾品種有白玫瑰香和黑科林斯。由於葡萄乾製作對葡萄品種和產地氣候要求十分嚴格，因此葡萄制乾僅分布於美國加州、土耳其、伊朗、及我國新疆等部分葡萄產區。我國的葡萄乾幾乎全部產自新疆，無核白是其中最重要的制乾品種。與美國的葡萄乾主產區加利福尼亞不同，新疆葡萄乾的80%是綠葡萄乾，亮麗的綠色是我國葡萄乾特有的優勢。【展開】
TOP 5
推薦理由：栗子是在中國至少有二千五百餘年的歷史的食品，同時也是我國食用最早的著名堅果之一，年產量居世界首位。我國板栗品質優良，營養豐富為世界群栗之冠。炒食後其肉質細密，香甜適口，十分受歡迎。而且還富含蛋白質、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分。具有延年益壽、健脾養胃、止血消腫等功效。【展開】
TOP 6
推薦理由：小麥是三大穀物之一，同時也是人類的主食，在中國最先種植，現在世界各地都有廣泛分布，而且小麥是新石器時代的人類對其野生祖先進行馴化的產物，栽培歷史已有1萬年以上。其功能豐富，不僅磨成麵粉後可製作麵包、饅頭、餅乾、麵條等食物，同時在發酵後，還可以製成啤酒、酒精、白酒等。除此之外，小麥的營養價值也比較高，富含澱粉、蛋白質、脂肪、礦物質、鈣、鐵等元素。【展開】
TOP 7
推薦理由：玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等，是原產自中美洲和南美洲，現在全世界熱帶和溫帶地區廣泛種植的食品，作為優良的糧食作物，其營養價值也很高，其中維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，經常食用玉蜀黍製品可延緩人體衰老，增強人的體力和耐力。【展開】
TOP 8
推薦理由：紅豆也叫相思豆，是生活中的常見豆類食材，煮熟以後質地很軟，口感細嫩，味道甘甜。紅豆營養價值十分豐富，可以清心養神，也能健脾，在食用時可以加入蓮子和百合一起煮製粥，然後食用，就能增強體質，清心養神，對人類的煩燥和鬱悶以及焦慮等不良情緒都有很好的調理作用；具有不錯的消腫功效，它能利水，促進身體內水分排出，能起到利尿消腫以及解毒的功效；紅豆還能降血壓、降血脂，也能調節血糖對人類的三高症狀有一定的預防功效等等，除此之外，紅豆可加工做成美食，味道甘甜，營養豐富，比如紅豆缽仔糕、紅豆蛋黃酥、紅豆豆花等。【展開】
TOP 9
推薦理由：香蕉原產亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病症。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉乾或者果脯等食用，還可製成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用製作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
TOP 10
排名規則：《十大高碳水食物》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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