7、秋葵

秋葵營養豐富，有蔬菜王之稱，秋葵中含有豐富非果膠，經常食用能夠健胃腸，改善便秘，增強人體免疫力，具有很好的保健補益功效。

8、大棗

大棗具有很高的經濟價值和使用價值，可以製成蜜棗、紅棗等蜜餞和果脯，鮮棗則具有很高的營養價值，其中含有豐富的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，具有健脾益胃的功效。

9、板栗

板栗是非常受歡迎的堅果之一，其營養豐富，具有補腎、養胃健脾、強壯筋骨的作用，但最好熟食，生食難消化，也不要食用過多。

10、甘藍

甘藍是中國重要蔬菜之一，俗稱大頭菜，甘藍中的營養元素很豐富，具有很好的抗癌功效，甘藍中富含的甲硫丁氨酸對改善胃潰瘍有很好的作用。