7、藍莓

藍莓中富含的花青素對人體有著很好的保健作用，能夠抗氧化、抗癌、增強人體免疫力，多食用藍莓可以高抗氧化能力，從而延緩人體衰老。

8、燕麥

燕麥中蛋白質含量十分豐富，還含有豐富的維生素和礦物質，這些都對抵抗衰老都有著一定的功效，食用燕麥還可以降低膽固醇、調節血糖。

9、綠茶

綠茶中含有的茶多酚具有很強的抗氧化性，其抗氧化效果比維生素E要強18倍，常飲綠茶還能防癌，降脂和減肥。

10、海藻

海藻中富含各種酶、礦物和維生素，不僅具有很好的抗氧化性，還能增強人體免疫力，降血壓，降低人體膽固醇，還能夠預防多種疾病。