無論是青年幼年還是老年現在越來越多的人們注重養生保養，市面上的保健品也是各式各樣，用於補鈣的產品大家常聽到維生素D和維生素D3，不同名字命名，說明他們有一定的區別。維生素D主要是促進鈣的吸收，需要在陽光的照射下才能達到它的功效，維生素D3是維生素D的產物，植物經陽光照射合成維生素D3，主要是輔助鈣的吸收，如果單純想要達到補鈣的效果，維生素D3要比維生素D更能直接吸收，功能性更好一些。

一、服用維生素D的注意事項

市面上常見的維生素D的產品就是維生素D軟膠囊，這類產品一般比較適用於青少年，孕婦和老年朋友，平時運動較少或者出現骨質疏鬆的患者、佝僂病的患者可以適當服用一些。首先在服用劑量上一定要按照說明書進行，切不可一次性服用過量，否則會產生維生素D中毒，按照早晚時間分開服用，切忌小孩子不可單獨服用維生素D膠囊。對維生素D比較敏感的人更應該禁止服用，一旦出現食慾下降頭暈噁心應立即就醫。孕婦和哺乳期女性每日攝入量在20微克以下。

二、服用維生素D3的注意事項

維生素D3又稱膽鈣化醇，藥品名稱為維生素D滴劑，最大要點是一定要按劑量服用，不可過量。對於兒童而言一定要謹遵醫囑，在醫生的指導下使用，放置時放置在兒童接觸不到的地方，另外有高膽固醇血病患者，或者動脈硬化，對維生素D過敏患者禁止使用。

三、維生素D等保健品的儲存時注意事項

保健品開封后乾燥劑最好拿出來，不要覺得放在裡面會起到乾燥的效果，開封后有氧氣進入，乾燥劑會實收水份，讓保健品更容易氧化。也不要放在冰櫃內，冰櫃溫度過低，除非你封號，要不然冰櫃的溫度溫差過大會吸收保健品內的水份。