女生體脂率的正常範圍是在25%到28%間都是屬於健康，這個範圍內的女孩子身材屬於穿衣顯瘦，脫衣有肉，在這個範圍內的女生可以進行適當運動減肥，但如果一直高熱量飲食，體脂率就會不斷的上升，超過正常範圍。
女生體脂率多少正常
女孩子用來衡量胖瘦的標準，不應該主要以外觀來進行判斷，而是應該根據科學的計算體脂率來進行判斷，健康女生的體脂率應該在25%到28%間都算是正常範圍，也就是說這個範圍內的女生體內脂肪正好供給身體機能使用。
女生體脂率計算的方法
計算體脂率其實是很簡單，只需要測量出身高和體重兩個數值就能夠計算出來。先要用1.2乘上體重除以身高的平方，再和0.23乘上年齡的乘積，再用整體減去10.8成性別，其中男性的數值為1女性，女性的數值為0，最終再在整體上減去5.4。
其實體脂率是測量出來的，而非計算，這個計算公式也就是根據測量值得出來的，最正確的體脂率得出方法應該是先在陸地上秤出自己的體重，再在水下秤出自己的體重，用兩個體重做差再除以陸地上的體重，得出來的才是最為真實的體脂率，但是這種測量方式很困難，所以一般使用計算的方法。
女生體脂率過高或者過低會有什麼危害
女生體脂率過高或者過低對身體健康都會有一定都危害，如果體脂率過高是肥胖的警告，這樣對身體器官功能等方面都會有一定的影響，而且外觀看起來也並不美觀，大多數的女性都要選擇減肥的原因，另外如果體脂率過低也是有危害，如果不是正式的運動員，體脂率過低身體的抗衝擊能力就會減弱，如果是外界有衝擊的話可能會容易導致臟器受損，十分危險。
