腰部兩側的的贅肉是可以通過運動和飲食來進行減肥，擁有性感小蠻腰是每個美眉都希望擁有的事情，性感小蠻腰不僅可以顯得整個人更加修長，同樣也會讓整個人穿衣服會顯得特別的好看，在飲食上可以選擇清淡的食材，每天抽出一定的時間來進行運動，這樣就能夠保持良好的體態，讓整個身體變得特別的勻稱，但是運動才是最好的減肥方法。
腰部兩側贅肉成因
大部分的人都知道腰部贅肉的形成是因為脂肪的堆積，同樣如果腹部寒涼也會造成脂肪的堆積，宿便的停留也會造成兩側贅肉形成，有的人看起來身材苗條，但是唯獨腹部的肉摸起來軟軟的，這可能是由於腹肌的鬆弛所造成的，不管是那種情況都是可以通過調節飲食，控制飲食習慣，或者良好的運動來進行調節，運動是最好的良藥，只要能夠找對方法，這些問題就能夠輕鬆的解決。
哪些食物可以減肥
有的食物雖然不能夠起到直接的減肥作用，但是它可以對減肥有一定的幫助，有的食物富含各種維生素，同樣脂肪含量很少，比如黃瓜、西紅柿、大白菜等，香蕉也可以起到很好的通便潤腸排毒的效果，可以多吃各類蔬菜，這樣在補充身體需要的能量的時候，還可以補充必要的維生素，同樣，水也是生命之源，每天適當的補充水分，可以維持肌膚的活力，促進肌膚細胞的新陳代謝。讓身體狀態變得更加的年輕才能排除體內毒素。
減肥的好方法
要想減肥就得每天多下一點功夫，一日三餐還是需要正常，這樣才能夠保持身體的正常運行，不要想著用餓肚子的方法來進行減肥，吃飯的時候可以只吃7分飽，同樣飲食要足夠清淡，還要減少糖份和鹽的攝入，可以在網上尋找一些健康的減肥食譜或者自己學著做減肥餐，先管住嘴才是前提條件，吃飯過後散散步，不要老是坐著，這樣會讓身體代謝變得更加的快。
