易胖體質是很難變成易瘦體質的，不過也有調理的方法。一般情況下，如果想要改變體質或者是肥胖的情況，那么首先就需要調節腸道菌群，只要腸道菌群改變了，易胖體質就可以得到改善，當然在改變的過程中，也一定要多多注意飲食，不然可能就會出現反彈。

如何改變易胖體質

改變易胖體質的重點在於調整腸道菌群，腸道菌群控制著人體的胖瘦。腸道菌群可以通過鍛鍊、飲食以及生活習慣來調整。首先，需要控制飲食，雖然不需要戒掉肉食，但也需要合理飲食，按照一定的比例進行葷素搭配，更容易調整腸道菌群。

除此之外，還要必須吃高熱量的食物，像是糖、奶茶等一定要敬而遠之。其次，需要進行適當的鍛鍊，剛開始鍛鍊時，可以每天鍛鍊半個小時左右的時間，雖然身體各個機能的不斷適應，可以逐漸增加鍛鍊的時間。最後，平時一定不要熬夜，熬夜最容易使人發胖，所以生活一定要規律。

中藥可以幫助減肥嗎

中藥是可以幫助減肥的，之所以出現肥胖是因為缺少鍛鍊，體內脂肪堆積，如果要解決肥胖情況的話，那么就要減少脂肪，而有些中藥就具有將多餘脂肪排出身體的作用。在吃中藥期間，飲食一定要清淡，並且要配合鍛鍊，如果依舊是暴飲暴食的話，情況依舊得不到改善。在使用中藥減肥之前，一定要提前判斷體質，否則效果不佳。

如果健康減肥

現如今，肥胖已經成為了現代人的通病，但其實，只要有毅力，就一定可以減肥成功。想要成功減肥也是有前提的，首先就是要選擇健康的減肥方法，減肥藥雖然見效快，但卻有副作用，而且也會反彈，所以最好通過運動和飲食進行減肥，這也是目前最有效的減肥方法。