瑜伽在理論上可以凍齡，但實際效果會受到很多因素的影響，比如個人的生活習慣、皮膚保養護理、情緒以及健康管理等等，單純的只做瑜伽而不管這些方面，它也達不到凍齡效果，所以我們既要相信科學上瑜伽可以凍齡的理論可能性，也要正視可能會受到影響的因素，只有多個方面都做好養生，才能實現真正的凍齡，否則一切都是空談。
瑜伽凍齡的秘密
1、調節身心
首先瑜伽能對身心進行調節，它可以讓身體上的疲憊感得到釋放，也可以讓心理上的壓力得到釋放，從而讓身心都得到調節，而身心對於衰老的影響是很大的，經常疲憊人就容易老，那么反之減少疲勞就可以延緩衰老保持年輕。
2、緩解緊張
其次瑜伽還可以讓人緊張的情緒得到放鬆，它不僅是對身體的一種練習，也可以讓人進入冥想，從而讓身心達到合一的效果，如果長期處於緊張的狀態中，人是很容易崩潰以及情緒失控的，自然也就更容易變老了。
3、促進循環
瑜伽也是一種運動，只要是運動通常都能夠起到一些凍齡的效果，因為運動有益於健康這是實踐證明過的，且它對於人的身體健康都有好處，所以平時大家都提倡多運動，不管是在生活還是醫學中都是如此。
瑜伽可以天天練嗎
可以。瑜伽分很多種方法，有些是可以每天練習的，如果堅持練習能夠起到更好的效果，但是並不是所有的都適合每天練習，得看具體的情況，建議先對它有系統性的學習，再分具體情況來練習。
瑜伽可以在家自學嗎
原則上可以，但自學難免會遇到一些自己無法理解的問題，且有時動作不夠標準時也沒有辦法矯正，所以最好還是在專業的地方讓專業的人士指導一下，這樣可以做到學習更系統化。
