健肌粉和增肌粉本質上沒區別，因為都屬於同一種成分的健身輔助用品，只不過不同的牌子稱呼不一樣而已，比如在市面上的健肌粉、增重粉、增肌粉都指一個東西就是蛋白粉。但如果一定要說出兩者的不同的話，在蛋白含量、概念上存在一點點不同，因為每個牌子的健肌粉或者增肌粉的蛋白含量是不一樣的，有高低的差異因為稀釋度不同，至於概念上可以理解為健肌粉是讓肌肉更健美的，而增肌粉可以看成是讓肌肉更多的。

健肌粉和增肌粉可以一起吃嗎

不推薦一起吃這兩種，一般選擇其中一種就好了，因為兩者本來就是差不多的，都是蛋白粉的不同的叫法，而且因為兩者的含量可能不一樣，如果混合使用反而不利於用量的控制，所以切勿混合。

健身增肌粉哪個牌子最好效果好？

1、肌肉科技

現在比較有人氣的一個牌子，特點是很有效、很科學、很純萃，它使用的是2比1的專研的碳蛋白比保證營養的更加均衡，採用了CGMP的標準可以更快細說，一般25天就可以看到一些效果。

2、湯臣倍健

國產裡面比較知名的品牌，但在成分里使用了國外進口的乳清，採用精準的配比，可以快速的吸收，其免疫球蛋白以及支鏈胺基酸都是優質的成分，而且使用了超濾速溶的技術更好沖泡更好吸收。

3、康比特肌刻

它有複合的優質蛋白，每一百克裡面就有1646kj的能量，而脂肪含量是1.4%，還有很多種維生素的成分，很容易溶解可以長效的補充蛋白質，配方很合理，口感也是超級的好。

4、諾特蘭德

它的乳清蛋白裡面有五種非常重要的成分，且有四重的梯度碳水，蛋白的含量是22.8%，還有牛磺酸以及膠原蛋白肽，以及12種的維生素群，從營養上它非常全面，而且味道香甜非常好喝。