23歲的年齡要對抗衰老需要至少做好五點：一是補水保濕、二是防曬、三是抗糖化、四是多運動或健身、五是少熬夜。在25歲之前可適當的使用一些護膚品，但一定不要給肌膚增加太多負擔，否則肌膚反而會加速衰老，養成良好習慣和保持對衰老的正確認知，就能讓自己比其他人老得更慢。
23歲怎么抗老
1、補水保濕。在23歲的時候，很多人會使用一些護膚品，但這個時候其實並不需要用太多有抗衰老作用的產品，而是應該主要給肌膚補水和保濕，因為此時的肌膚正常情況下活力很高，營養補充太多反而會讓皮膚負擔增加。
2、防曬。無論是23歲還是其他年齡，防曬都是對抗衰老永恆不變的主題，因為紫外線會讓肌膚細胞裡面的額線粒體活性增強，從而讓肌膚快速衰老，所以出門一定要做好自己的防曬。
3、抗糖化。抗糖化通常會和衰老聯繫在一起，而抗糖化需要提供合理的飲食來改善，要做到每天攝入糖量在25克以內，可以多吃一些漢唐較少的食物，比如薏米、燕麥等等，少吃蛋糕、碳水化合物、少喝奶茶等等。
4、運動健身。運動和健身可以讓身體的毒素加速排出，也能提高肌膚的血液循環，讓肌肉的強度和韌性增強，不僅有利於身體健康，也有利於皮膚的抗衰老，它是有百利而無一害的，但運動也要講究合理。
5、少熬夜。許多23歲的人總是覺得自己很年輕，於是經常熬夜或睡覺沒有規律，其實這是抗老化的大忌，熬夜對於身體和皮膚的傷害極大，一旦養成熬夜的習慣，後面還很難改掉，所以不要輕易去選擇熬夜，至少要堅持每天12點之前睡覺的原則。
