減肥期間適當喝一些優酪乳能夠促進新陳代謝和調節體內菌群平衡。但並不是所有優酪乳都適合在減肥期間食用，而樂純零脂肪希臘式發酵乳、光明如實優酪乳、君樂寶純享發酵乳和蘭格格蒙古族優酪乳等相對來說是比較適合減肥的優酪乳牌子。但是，減肥不是依靠優酪乳來完成的，適當喝一些優酪乳和少吃高熱量食物，會有一定幫助。
1. 樂純零脂肪希臘式發酵乳
這款優酪乳真正做到了低糖低脂，吃起來會有冰淇淋般的口感，每一口都像在舔蓋兒一般，算酸澀度較高。
能量：238KJ
脂肪：0g
碳水化合物：4.5g
2. 光明如實優酪乳
這款優酪乳的配料表十分乾淨，入口後最強烈的感覺就是酸，還有明顯的澀味並伴隨著濃烈的奶味，有粉感。
能量：344KJ
脂肪：4.8g
碳水化合物：5.6g
3. 君樂寶純享發酵乳
優酪乳包裝看起來很是清純可愛，優酪乳味道屬於比較大眾化，辨識度不是很高，但從各方面來說，整體還比較理想。
能量：372KJ
脂肪：3.3g
碳水化合物：12g
4. 蘭格格蒙古族優酪乳
這款優酪乳味道清甜，奶香味濃郁，甜度也算是低脂優酪乳中的佼佼者，讓人覺得很滿足，喜歡偏甜口味的朋友可以試試這一款。
能量：300KJ
脂肪：2.5g
碳水化合物：10g
