十大養生五穀雜糧-紫米上榜(較珍貴的水稻品種)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大養生五穀雜糧排行榜，為您推薦營養價值高的五穀雜糧，其中包括黑米、糯米、青稞、血糯米等最營養的五穀雜糧，告訴您五穀雜糧中什麼營養價值最高，比較好的五穀雜糧排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大養生五穀雜糧
推薦理由：高粱是分布於全世界熱帶、亞熱帶和溫帶地區。中國南北各省區均有栽培的食糧，其喜溫、喜光，在生育期間所需的溫度比玉米高，並有一定的耐高溫特性，一般是為炊飯或磨製成粉後再做成其他各種食品，具有保護心血管、補鈣、調節血糖等功效。【展開】
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推薦理由：紫米是產自湖南、四川、貴州、雲南、陝西、湖北恩施等有少量栽培的較珍貴的水稻品種，其作為補品，有紫糯米或藥谷之稱，而且營養價值豐富，有補血益氣、暖脾胃的功效，對於胃寒痛、消渴、夜尿頻密等症有一定療效，蒸出來的米飯也是清香、油亮、軟糯可口，營養價值和藥用價值都比較高。【展開】
TOP 2
推薦理由：糯米是全國各地均有栽培的禾本科植物稻（糯稻）的去殼種仁，其分為秈糯米和粳糯米兩種，是家常經常食用的糧食之一，糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用，【展開】
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推薦理由：青稞是中國藏區居民主要食糧、燃料和牲畜飼料，分布於中國西北、西南各省常栽培，其耐寒性強，生長期短，高產早熟，是一種適應性較強的農作物，其營養價值豐富，具有高蛋白質、高纖維、高維生素、低脂肪、低糖等特點，具有調節血糖、補充體力、健脾養胃的功效。【展開】
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推薦理由：粟米也叫小米、稞子、黏米，是廣泛栽種在中國北方的農作物糧食，其營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素，而且粟米熬粥不僅好吃，而且營養豐富、全面，確實是上好的營養食，具有保護胃黏膜、補益脾胃的作用。【展開】
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推薦理由：玉米也叫玉米、包蘆、玉茭、苞米、棒子等，是原產自中美洲和南美洲，現在全世界熱帶和溫帶地區廣泛種植的食品，作為優良的糧食作物，其營養價值也很高，其中維生素含量非常高，是稻米、小麥的5-10倍，經常食用玉蜀黍製品可延緩人體衰老，增強人的體力和耐力。【展開】
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推薦理由：血糯米是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性,所以稱為血糯。其營養價值豐富，具有養肝、養顏、澤膚等功效，適用於營養不良、面色蒼白、皮膚乾燥及身體瘦弱者食用。【展開】
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推薦理由：燕麥是世界性栽培作物。但主要集中產區是北半球的溫帶地區，中國內蒙古自治區中部陰山北麓被譽為世界黃金燕麥的主要產區，燕麥中富含膳食纖維，容易產生飽腹感，且有利於提高新陳代謝，降低膽固醇，促進腸胃消化，從而達到減輕體重效果，是良好的營養農作物。【展開】
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推薦理由：藜麥是原產於南美洲安第斯山脈的哥倫比亞、厄瓜多、秘魯等中高海拔山區的藜科藜屬植物，其富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效，不僅營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，而且藜麥還是一種低果糖低葡萄糖的食物，能在糖脂代謝過程中發揮有益功效。【展開】
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推薦理由：黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種，其最早在陝西洋縣種植，種植歷史悠久，是中國古老而名貴的水稻品種，因為營養豐富，有黑珍珠 和世界米中之王的美譽，而且用黑米熬制的米粥清香油亮，軟糯適口，營養豐富，具有很好的滋補作用，因此被稱為補血米、長壽米等。【展開】
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排名規則：《十大養生五穀雜糧》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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