十大增強免疫力食物排行榜-堅果上榜(油脂豐富)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大增強免疫力食物排行榜，為您推薦增強免疫力最好的食物，其中包括優酪乳、食用菌、海鮮、香蕉、大蒜等增強免疫力的十大食物，告訴您增強免疫力最好的食物有哪些，提高免疫力最好的食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
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十大增強免疫力食物排行榜
推薦理由：動物肝臟的營養價值是很高的，但是食用的時候要注意量，和清洗乾淨，燒制熟透。該食材的製作方法多種多樣，最主要的是，動物肝臟內所含有的維生素、蛋白質和礦物質等營養元素，都要比其它食材的含量高出很多。【展開】
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推薦理由：堅果是閉果的一個分類，因為果皮堅硬所以被稱為堅果，堅果里含1粒或者多粒種子，像板栗、杏仁、核桃等的果實都被統稱為堅果，其是植物的精華部分，營養豐富，對於預防疾病，保證人體的健康都是有著很大的用處的。醫生也都是建議每天攝入一點堅果。【展開】
TOP 2
推薦理由：大蒜也叫蒜、蒜頭、獨蒜、胡蒜，是一個具有強烈辛辣的蒜臭味的蔬菜食品，其原產於亞洲西部高原，今主產地是河南、山東、江蘇等省，大蒜營養成分相當的豐富，而且還具有很好的食療以及藥用價值。大蒜鱗莖中含有豐富的蛋白質、低聚糖和多糖類、另外還有脂肪、礦物質等具有殺菌、抑菌、抗癌、抗衰老等醫療保健功能，歷來也素有植物性天然廣譜抗生素的稱號。【展開】
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推薦理由：海鮮是海里的可食用的動物性、或植物性原料，其包括魚類、蝦類、蟹類、貝類、軟體類等品類，有活海鮮、冰鮮海鮮、冷凍海鮮、乾海鮮多個種類，海產品雖然含有豐富的營養物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產品內往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發胃腸道疾病。【展開】
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推薦理由：食用菌是可供人類食用的大型真菌，世界上已被描述的真菌達12萬餘種，能形成大型子實體或菌核組織的達6000餘種，可供食用的有2000餘種，常見的有香菇、草菇、蘑菇、木耳、銀耳、猴頭等，而且中國食用菌資源十分豐富，食用菌不僅味美，而且營養豐富，常被人們稱作健康食品，是一類有機、營養、保健的綠色食品。【展開】
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推薦理由：牛肉不宜熏、烤、醃炙，以免產生苯並芘和亞硝胺等致癌物質，吃牛肉食物會干擾肝臟生物鐘。牛肉含有豐富的蛋白質，胺基酸。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效補充三磷酸腺苷，使訓練能堅持得更久；牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。牛肉中還含有豐富的鋅、鎂、鐵、丙胺酸等營養物質，營養價值高。牛肉可加工做成孜然牛肉，青椒牛肉，乾拌牛肉，拌麻辣牛肉等多種菜餚，味道鮮美，口感鮮嫩。【展開】
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推薦理由：花椰菜是甘藍的一種變種植物，其原產自義大利。它的品質柔嫩，纖維少，水分多，風味比花椰菜更鮮美，主要供西餐配菜或做色拉。這個蔬菜的均營養價值及防病作用名列第一，主要含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，可以有效降低乳腺癌、直腸癌、胃癌、心臟病和中風的發病率，還有殺菌和防止感染的功效。【展開】
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推薦理由：茶是中國傳統飲品，在中國具有悠久的歷史，野生種遍見於中國長江以南各省的山區，而且茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。現擁有綠茶、白茶、烏龍茶、黃茶、紅茶和黑茶六大茶類。【展開】
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推薦理由：香蕉原產亞洲東南部。 中國是世界上栽培香蕉的古老國家之一，世界上主栽的香蕉品種大多由中國傳去。香蕉分布在東、西、南半球南北緯度30以內的熱帶、亞熱帶地區。世界上栽培香蕉的國家有130個，以中美洲產量最多，其次是亞洲。香蕉的味甘，性寒，無毒。清熱，潤腸，解毒，養陰潤燥，生津止渴。主治熱病煩渴，便秘，痔血等病症。 香蕉既可生食，也可燉熟及做成香蕉乾或者果脯等食用，還可製成香蕉泥（香蕉泥適合老人和兒童食用）。此外，香蕉還可提取香蕉精，可用製作果汁、甜酒、果糖、飲料和牙膏香料等。【展開】
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推薦理由：優酪乳是一款營養十分豐富的牛奶飲品，它是以新鮮牛乳為原料，添加適量沙糖，經巴氏殺菌，冷卻後加入純乳酸菌發酵劑，再經保溫發酵而製成的產品。由於它具有獨特風味，酸甜適度，芳香可口，營養豐富，含有多種對人體有益的乳酸菌而深受廣大消費者的青睞。【展開】
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排名規則：《十大增強免疫力食物排行榜》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
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