公認十大低脂低糖水果：番石榴上榜，檸檬含糖量僅為4%-8%
低糖水果一般是指每100克中含糖量低於10克的水果，其不僅具有一定的營養價值，而且十分適合高血壓，高血脂、高血糖、肥胖等人群，那么低脂糖的水果有哪些？低糖低熱量的水果都有哪些？TOP10排行榜網為大家介紹十大低糖低脂水果排行榜。
【展開】
公認十大低脂低糖水果
推薦理由：番石榴最開始是產於美洲的熱帶地區的，在約17世紀末傳入中國，現在在台灣、海南、廣東、廣西、福建、江西、雲南等省均有栽培。其果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養顏美容的最佳水果。果實中心多籽，可吃，但較難消化。【展開】
TOP 1
推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽桃、木子與毛木果等，原產於中國湖北宜昌市夷陵區霧渡河鎮，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開】
TOP 2
推薦理由：杏子是日常生活著非常常見的水果，其在世界各地也均有栽培，其中屬新疆喀什地區的杏子肉厚皮薄，汁多味甜，被譽為杏中之王，而且該水果營養價值豐富，其中含有較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等礦物質，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等，具有止咳平喘、潤腸通便，常吃有美容護膚的作用。【展開】
TOP 3
推薦理由：木瓜是一種營養很豐富的熱帶水果，其果肉肥厚細膩、汁水豐富、香濃甜美，是嶺南四大名果之一，適當食用對人體有很多好處。木瓜的果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。需要通乳或是減肥等都是可以食用它的。【展開】
TOP 4
推薦理由：西柚是柚子類的水果，屬於無患子目芸香科植物。西柚味道苦、澀、酸。成熟時果皮一般呈不均勻的橙色或紅色，果肉淡紅白色。西柚的產地主要來自南非、以色列等。西柚作為一種美容養顏的水果，其營養價值十分豐富，西柚可以生津解渴，行氣寬中，開胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預防感冒和牙齦出血等，同時含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，常食對人體健康有益處。【展開】
TOP 5
推薦理由：蘋果是生活著非常常見的一種水果，其原產於歐洲及亞洲中部，現在在中國遼寧、河北、山西、山東、陝西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進食後可以刺激唾液、胃酸分泌，有助於緩解口渴症狀，還可以增進食慾、促進消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進胃腸道蠕動，還能吸附腸道內的有害物質，調節胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，並且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養顏的功效。【展開】
TOP 6
推薦理由：檸檬檸檬原產馬來西亞，美國、義大利、法國、地中海沿岸、東南亞和美洲等地都有分布，中國台灣、福建、廣東、廣西等地也有栽培。檸檬因其味極酸，孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，因此被譽為檸檬酸倉庫。它的果實汁多肉脆，有濃郁的芳香氣。因為味道特酸，故只能作為上等調味料，用來調製飲料菜餚、化妝品和藥品。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是壞血病的剋星。【展開】
TOP 7
推薦理由：櫻桃果實成熟時鮮艷剔透，除了鮮食外，還可以加工製作成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃罐頭和果脯、露酒等，並可作為萊餚點綴的配料。櫻桃的營養價值高，富含著許多人體所需的元素。櫻桃樹自古以來也都是美化歡迎的優良樹種，且外觀十分的好看。【展開】
TOP 8
推薦理由：楊桃因其橫切面呈五角星,故在國外又稱星梨。它的營養價值很高，對身體的好處是比較多的。其適應範圍非常廣，楊桃現在在馬來西亞和印度尼西亞，還有一些鑰匙帶回家在中國的廣西，廣東等都有栽培，而且楊桃這種水果，它的品種非常多，並且分類非常多，他不僅僅有非常高的史料價值，而且還具有藥用價值，比如說它可以起到止咳，止痛等【展開】
TOP 9
推薦理由：雪蓮果，原產於從智利中北部到秘魯、厄瓜多、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果具有很高的食用和藥用價值，雪蓮果可以做成飲料、果脯、果酒，也可做成果醬，與奶粉等為原材料，促進胃腸道的蠕動，幫助消化。作為藥用價值來說，雪蓮果多糖可以降低小鼠餐後血糖，可以增強糖尿病小鼠的耐糖量，對高脂血症也有一定的預防作用，價值較高。【展開】
TOP 10
排名規則：《公認十大低脂低糖水果》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
留下您的寶貴意見