十大富含維生素e的食物-山核桃上榜(可用以榨油)
TOP10排行榜網用戶列舉了十大富含維生素e的食物排行榜，為您推薦維E含量豐富的食物
，其中包括山核桃、石榴、黃豆、花生、黑芝麻等維生素E含量高的食物，告訴您含維生素e的食物有哪些，含維生素E最豐富的食物排行榜均為用戶票選，供您參考。
【展開】
十大富含維生素e的食物
推薦理由：石榴，石榴果實如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，營養價值高，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可補充人體能量和熱量，但不增加身體負擔。性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。中國栽培石榴的歷史悠久，中國南北都有栽培，以安徽、江蘇、河南等地種植面積較大，並培育出一些較優質的品種，其中以懷遠石榴為代表。【展開】
TOP 1
推薦理由：黑芝麻是胡麻科胡麻屬植物。芝麻的黑色種子，也叫胡麻，油麻，巨勝，脂麻，分布於安徽、湖北、貴州、雲南、廣西、四川等地。黑芝麻的黑色來自一種黃酮類物質。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用及烏髮、美容等功效。黑芝麻可加工做成多種食物，比如芝麻蜜糕，有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用；黑芝麻椹糊，此糊補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症等，營養價值高。黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效。【展開】
TOP 2
推薦理由：豆腐是我國的一道傳統美食，是在我國很常見的，其也是我國素食菜餚之中比較主要的用料。腐種類繁多，可分為北豆腐、南豆腐和內酯豆腐等，不同地方的人也會根據不同的豆腐品種烹飪不同的豆腐菜品。北豆腐、南豆腐和內脂豆腐在營養上有很大不同。【展開】
TOP 3
推薦理由：桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價值，味甘，性微寒，能生津，有滋陰補血、安魂鎮神之功效，能延緩衰老、降血糖、降血脂、預防動脈粥樣硬化，是一種理想的保健食品。【展開】
TOP 4
推薦理由：山核桃是主要分布在中國浙江和安徽的胡桃科、山核桃屬植物，其中含有亞油酸、亞麻酸及多種微量元素以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅、錳等礦物質及多種維生素，具有益智健腦、補腎益精、潤燥滑腸的功效，同時可為腦組織代謝提供重要的營養物質。【展開】
TOP 5
推薦理由：黃豆是一種營養價值很高的豆類食物，其原產地就是中國，且在我國各地都是有種植的。我國的黃豆栽培已經有三千多年左右的歷史了，其有著健脾利水，解毒消腫的功效。也因為它極具營養，所以還被稱為豆中之王、田中之肉、綠色的牛乳等，是數百種天然食物中最受營養學家推崇的食用。【展開】
TOP 6
推薦理由：木耳，又叫雲耳、桑耳，是我國重要的食用菌，有廣泛的自然分布和人工栽培。中國是木耳的主要生產國，產區主要分布在吉林、黑龍江、遼寧等地。質量好的木耳耳片烏黑光潤，背面呈灰白色，片大均勻，耳瓣舒展，體輕乾燥，半透明，脹性好，無雜質，有清香氣味。木耳營養豐富，含有維生素等營養物質，並且有很好的醫療和藥物作用。【展開】
TOP 7
推薦理由：花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。種皮內為兩片。是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。花生含有豐富的營養物質，可加工食物，味道較好，在中國廣泛種植。【展開】
TOP 8
推薦理由：燕麥是世界性栽培作物。但主要集中產區是北半球的溫帶地區，中國內蒙古自治區中部陰山北麓被譽為世界黃金燕麥的主要產區，燕麥中富含膳食纖維，容易產生飽腹感，且有利於提高新陳代謝，降低膽固醇，促進腸胃消化，從而達到減輕體重效果，是良好的營養農作物。【展開】
TOP 9
推薦理由：口蘑是一種主要產在草原地區的菌類，其營養價值還有口感都是很強的，價格也是比較昂貴的，因為其產量不是很大。口蘑味道鮮美，口感細膩軟滑，十分適口，既可炒食，又可焯水涼拌，且形狀規整好看，是人們最喜愛的蘑菇之一。【展開】
TOP 10
排名規則：《十大富含維生素e的食物》根據每個卡片的搜尋指數、人氣投票進行排序，使用大數據排序，排名公正客觀！。
留下您的寶貴意見