導語：天然健康的食品能夠有助於身體健康，那么大家知道我們生活中哪些食物是比較健康的保健食品嗎?今天TOP10排行榜網為大家盤點了世界公認十大保健食品，大家看一下對身體有益喔，分享給大家。
世界公認十大保健食品
一、綠茶
綠茶是世界知名的健康飲品，其中含有茶多酚、兒茶素以及維生素等營養成分有很好的抗癌和消炎的功效。比較適合那些經常喜歡吃油膩食品火葬有高血壓的人群喝，能夠抗衰老和緩解疲勞，被稱為健康之液。
二、大蒜
大蒜又被人們稱為大蒜頭，是秦漢時從西域傳入中國，經過栽培之後有很好的抗癌功效，可以降低膽固醇，其中含有功能性的活性物質並具有殺菌作用。贏得廣大市民的喜愛。是一種具有潛在抗癌特性的保健食品。
三、紅酒
紅酒是一種健康的飲品，能夠防止腎結石的發生，並且還能夠調節雌性激素分泌降低乳腺癌的發病機率。是世界公認十大保健食品之一，其中多酸含量相當多能夠預防心血管疾病防止老年痴呆等疾病，也是能夠美容養顏的飲品。
四、優酪乳
優酪乳是市場上一種牛奶製品，多以凝固型添加了各種果汁和果醬讓口味更好喝。是人們喜歡喝的一種營養保健品。經常喝優酪乳具有排毒養顏抗衰老的功效。適合那些經常面對電腦的人群有防輻射的作用。
五、核桃
核桃是一種含有豐富蛋白質能夠補腦的一種健康食品，其中含有人體需要的礦物質可以增強記憶力，提高睡眠質量。是世界公認十大保健食品之一。是一種深受人民喜歡的一種堅果類食品，含有豐富的營養。
六、菠菜
菠菜是健康綠色的蔬菜有營養模範的稱呼，其中含有維生素c以及胡蘿蔔素、輔酶Q10等多種營養成分能夠補充人體需要的營養。有促進人體新陳代謝，延緩衰老保障營養，增進健康的功效。能供給人體多種營養物質。
七、三文魚
三文魚是一種健康的食物，其中含有蛋白質和銅是一種能夠消除水腫增強免疫力，保護血管的彈性，降血壓的健康食品。經常食用三文魚能夠預防中風，含有DHA成分能夠增強腦功能預防老年痴呆等功效。
八、花椰菜
花椰菜是一種健康的綠色食物，其中含有抗氧化防癌症的微量元素，經常吃花椰菜能夠預防乳腺癌、直腸癌以及胃癌等疾病的發生的機率。含有豐富的維生素C能夠提高身體免疫力，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，是公認的健康食品。
九、花生
花生是一種含有大量的鈣元素的營養食品能夠補充鈣，促進人體細胞發育，多吃花生能夠延緩衰老起到延年益壽的功效。是世界公認十大保健食品之一，所含的脂肪油對那些感冒咳嗽的人群能夠起到潤膚止咳的功效。多吃花生能夠起到造血的功能補充體內貧血的症狀。
十、燕麥片
燕麥片是我們生活中經常吃的一種早餐食物對身體的好處很多，能夠降低膽固醇，經常吃燕麥能夠起到預防心腦血管疾病的發生的作用，而且經常吃燕麥還能夠降糖減肥，改善血液循環。其中含有極其豐富的亞油酸，能夠增強體力，延年益壽的功效。
