現在人們越發注重飲食健康，抗氧化食物也備受重視。它們不僅可以預防疾病保持我們身體的健康，還能增強人體抵抗力，防止我們身體受到自由基侵害。那么抗氧化抗輻射的食物都有哪些?TOP10排行榜網為您整理了具體內容，一起來看看。

抗氧化抗輻射的食物排行榜

1. 番茄

番茄是人們最常吃的蔬菜之一，不僅可以當做菜餚，還能當做水果食用。它含有茄紅素，這種物質是抗氧化物質，營養價值很高。多食用番茄，能減少人們的癌症和心臟病的風險。

2. 綠茶

綠茶當中的茶多酚是非常有效的防輻射物質，可以減輕輻射對人體造成的不良影響。另外綠茶有醒腦提神，利尿解乏，緩解疲勞，抗衰老等功效，可以多喝一些。它的抗老化效果很好，多喝茶還可以排身體毒素等。

3. 大蒜

大蒜是一種調味料，很多人無法接受其刺鼻的味道。不過大蒜的營養價值還是很高的，具有抗氧化的功效，能幫助人體排毒等，還能夠降低體內膽固醇、預防高血壓及心血管疾病。

4. 山竹

山竹是市面上非常受歡迎的一種水果，營養價值很高，具有熱帶“果後”之美稱。山竹裡面富含維生素B和C等其他物質，營養價值很高。山竹不僅口感出眾，還有強大的抗氧化能力。

5. 玉米

玉米是世界上分布最廣的農作物之一，營養價值豐富，含有多種抗氧化劑，另外玉米還含有大量的膳食纖維，可以改善我們的消化系統，預防便秘。還有有利尿消腫、清肝利膽的功效。

6. 胡蘿蔔

蘿蔔是十大防輻射食物之一，它裡面的胡蘿蔔素和很多微元素對人體是非常有益處的。多吃胡蘿蔔有健脾、清熱、滋肝等功效，還有抗氧化、延緩衰老以及提高機體防癌抗癌能力。

7. 菠菜

菠菜富含豐富的蛋白質以及維生素，營養價值很高，古代阿拉伯人曾將它列為“蔬中之王”。多食用菠菜，能維護視力和身體健康，還可以增加預防傳染病的能力。

8. 綠豆

綠豆在我國種植是非常廣泛的，在民間有“綠豆湯解百毒”的說法。的確綠豆的營養價值是很高的，它含有豐富的蛋白質，有清熱解暑、增進食慾、保護腎臟、加速新陳代謝等功效，還是很好的防輻射食物之一。

9. 藍莓

藍莓也是十大抗氧化食物排名之一，它包含了大量的類黃酮和多酚類抗氧化劑，營養價值也很豐富。藍莓還有保護視力、強心、抗癌、軟化血管等眾多功效，有“漿果之王”的美稱。

10. 獼猴桃

獼猴桃是十大抗氧化水果之一，它富含維生素C、維生素E等元素，在我國廣泛種植。多吃獼猴桃可以減少電腦輻射引起的氧化作用，另外它還有有活血化瘀、清熱解毒、利濕驅風等功效。